新媽媽產後多久能恢復正常工作

產後多久能恢復正常工作？

分娩時，胎兒通過產道，使骨盆底部的肌肉、筋膜被牽拉而極度伸張，並向兩側分離，甚至發生斷裂，這樣就使得整個盆底和外陰部與妊娠前相比明顯鬆弛，而且張力也較差。這些變化都要在產褥期間逐漸恢復。

一般在產後6周左右，盆底組織基本恢復正常，產後沒有完全得到恢復著，6周後也不會再進一步改善，此期全身各個器官和系統在妊娠期間的變化也都基本恢復正常。因此，婦女在正常產後8周就可以恢復工作；接受難產手術或剖宮產手術者，在產後10周左右可以恢復正常勞動；從事重體力勞動者應再適當延長，這是按照產後身體恢復得規律而言。目前我國規定的產假時間：正常分娩（含早產）產假為90日（含產前休假15日），難產外加15日，多胎分娩每多一個嬰兒外加15日，符合晚育條件者另外再加30日時間。

產後睡眠要注意經常變換姿勢

分娩時骨盆的肌肉、筋膜過度伸展或撕裂，使支持子宮的力量減弱，子宮的活動度增大，加之固定子宮的韌帶在孕期隨著增大的子宮而逐漸鬆弛。因此，子宮在產後容易隨著產婦姿勢的變化而一位。如果經常仰卧睡，子宮因重力關係而向後傾，導致惡露排出不暢，腰酸背痛，日後容易發生痛經，經血量過多等癥狀。

為防止子宮向後或一側傾倒，產後休息時要注意經常變換姿勢。正確的做法是仰卧與側卧交替、並從產後第2天開始俯卧，每天1~2次，每次15~20分鐘。產後2周採取胸膝卧位，促進子宮儘快複位。

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