就這麼三個簡單實用的瘦肚子動作，半個月可出效果！
減肥瘦身、尤其是瘦肚子，三餐飲食很重要，起到決定能否瘦下去，而運動能夠幫助我們快速恢復身材，恢復有彈性的皮膚！
一：跑步3分鐘+俯卧撐1分鐘
俯卧撐主要是鍛煉胸肌的，但是也能鍛煉到腹部，只是效果胸肌的鍛煉效果明顯。
二、跑步3分鐘+仰卧起坐1分鐘
仰卧起坐有很多種，要選擇可以鍛煉腹部的那種，要注意起身的時候不需要全坐起，45度角起身即可，用腹肌的力量，快起慢落。
三、跑步3分鐘+平板支撐1分鐘
平板支撐動作分解
步驟1：趴在地面上，用兩隻腳尖和兩隻手的前臂撐起整個身體。
步驟2：肩膀和肘關節成直角，軀幹挺直，頭部、肩部、胯部、踝部盡量保持在同一個平面里。
步驟3：眼睛直視地面，保持均勻呼吸。
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