男人還老傻傻吃韭菜？現在都流行吃它們，激發雄性激素更有男人味

工作越來越忙，時間也越來越緊張，很多男性朋友甚至連吃飯都來不及，更何況保養自己的身體呢！都說女人天生就是愛美的，那可以明確的告訴你，每個男人都是天生希望自己腎好，因為只有腎好才能在女人面前抬起頭來，才能夠把腰板挺得苟直、夠硬。不知道哪個人傳得吃韭菜可以壯陽，然後男人只要一見了韭菜就補，其實韭菜並沒有壯陽的效果。甚至吃多了還會導致消化不良，其實還有很多對腎好的食物的，只是你們不知道罷了。

然後就是海參。其實大部分海產品的營養價值都非常高，特別是海參，它裡面富含對我們男性朋友有益的鋅、鐵等微量元素，除了能夠提高精子的成活率和質量之外，還能夠滋補腎氣，並延緩我們的衰老速度，讓你的腎和身體越來越年輕，越來越有勁兒。

最後給大家推薦的便是桑椹了，小時候在農村老家可是隨處可見啊。桑椹俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用，清·王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。 多吃點桑椹除了能夠滋補腎氣，治療腎虛之外，還能夠起到一定的美容養顏的效果。

其實除了平常吃點能夠補腎，有很多茶喝了對腎虛也是有一定好處的。大家對枸杞肯定不陌生啊，在古代它就是用來補腎益精的佳品，更不用說現在了。枸杞，營養成分遠高於櫻桃等水果，不僅富含多種維生素，還擁有多種氨基酸以及糖。每天喝一杯用它泡的水，不但能夠起到固精益腎的效果，還能減緩因為腎虛帶來的尿頻尿急問題，讓你不再為經常上廁所而尷尬。而且它還能用來泡酒，非常好喝的哦！

而我們日常中其實有很多小東西都可以當得上是補腎之王，每天堅持吃一點，勝過千語萬言，你知道都有哪些嗎？我們一起來看一下吧！

1 肉蓯蓉

肉蓯蓉泡水

做法：

1、羊腰對半剖開，去掉白色的筋，再把包著羊腰的膜也一起去掉，加點白酒飛水，洗乾淨，再在羊腰上打花刀備用。

2、核桃肉泡沸水五分鐘後剝皮，可以去除苦澀味。

3、肉蓯蓉、熟地、枸杞子、蜜棗分別洗乾淨備用。

4、砂鍋注入清水，加入全部的材料燒開後轉小火慢燉3小時。

5、以少許食鹽調味即可飲用。

小提示：凡身體有實熱者，感冒，發熱，胃熱便溏都不宜飲用此湯。

2 淫羊藿

淫羊藿蠣肉湯

淫羊藿、太子參、牡蠣肉、生薑、紅棗洗凈放入瓦鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮三小時，調味即可。

3 巴戟天

巴戟天茶做法

材料：巴戟天、紅茶。

做法：將巴戟天以及紅茶用開水沖泡，可以沖泡三四次服用，直到味道變淡之後就可以了。

功效：這種茶飲有空的時候都可以服用，不僅能夠補腎陽，同時還可以祛除風濕強健筋骨，對於高血壓也有一定的抑制效果。女性由於子宮虛寒所導致的月經不調、不孕不育等毛病也可以通過服用巴戟天來獲得治療。

4 黑芝麻

中醫認為五色食物養五臟，與腎對應的則是黑色食物，例如黑芝麻，富含多種人體所需的氨基酸和維生素，具有補肝腎、益力氣的功效，所以男性朋友不妨將炒熟的黑芝麻碾碎，灑在米飯上，既好吃還能治療腎虛引起的腰膝酸軟、頭髮灰白。

黑芝麻桑葚糊

黑芝麻桑椹糊：用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。將大米、黑芝麻、桑椹分別洗凈，同放入石缽中搗爛，沙鍋內放清水3碗，煮沸後放入白糖，再將搗爛的米漿緩緩調入，煮成糊狀即可。此糊補肝腎、潤五臟、祛風濕、清虛火，常服可治病後虛羸、鬚髮早白、虛風眩暈等症。

很多人喜歡熬夜，不是他們想熬夜，而是他們睡不著，有的人也可能是肝腎陰虛，多半夜尿頻多，睡眠不好，睡眠時間少，白天脾氣急躁。不如每晚一杯安神助眠茶，天然酸棗仁安神助眠，可以有效改善睡眠質量，腎臟自然好起來。

黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質含量比肉類還要多。這款是醋泡黑豆，有豐富的植物蛋白而且屬於粗糧，多吃是極好的。而且醋有開胃的效果，所以平時飯前吃一點就很好，讓你口味好的同時改善你的頭髮情況，讓白髮黑回來，再加上點枸杞子，會使頭髮得到改善。黑色養腎，同時黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。男人別再傻傻只喝白開水，堅持喝一杯，讓您恢復活力更年輕

兩千多年前，桑葚已是中國皇帝御用的補品。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智佳果，經常服用有益於精子健康，有益腎固精的功效。

桑葚又被稱為「民間聖果」。桑葚營養價值豐富，有著諸多養生和美容功效。具有健脾胃、助消化的作用，常吃能滋補肝腎，防止血管硬化，抗癌防止衰老。

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