身體有這2種表現，說明你的心臟很健康！

心象尖圓，形如蓮蕊。《醫學入門》中說：「有血肉之心，形如未開蓮花，居肺下肝上是也。有神明之心……主宰萬事萬物，虛靈不昧者是也」。

中醫認為 ,心屬火 ,夏亦屬火。盛夏季節,心氣火旺 ,故需要重視養心。

養心養性，可稱是養生之道的「道中之道」，調理精神為調理機體之先。

如果你有下面兩個身體癥狀，說明你的心臟很健康！

表現一：舌頭柔軟靈敏

舌面無表皮覆蓋，血管又極其豐富，從舌質的色澤可以看出氣血的運行並判斷心臟的生理功能。

心的功能正常，則舌體紅潤，柔軟靈敏，語言流利。

表現二：膚色紅黃隱隱、明潤含蓄

《黃帝內經》告訴我們，「人的12經脈、365絡，其血氣皆上於面而走空竅」。因為人體面部的血管最為豐富，所以能夠反映人整體的氣血運行和臟腑的健康狀況。

中國人健康的膚色，應該是紅黃隱隱、明潤含蓄。

除了以上兩個表現外，還有一個小測試，可以判斷心臟是否健康！

心臟小測試：測脈搏

首先靜坐5分鐘，測得每分鐘脈搏數A；

然後連續做20個標準鞠躬（頻率適中），測出脈搏數B；

休息1分鐘，再測脈搏數C。

將三次脈搏數相加，用總和減去200，再除以10，即（A+B+C-200）/10，得數與標準對比，判斷心臟的健康程度。

判斷標準：

0—3之間，心臟強壯；

3—6之間，心臟狀況良好；

6—9之間，心臟狀態一般，多加關注；

9—12之間，心臟不是很健康，應關注心臟；

12以上，心臟狀況堪憂。

夏季養心，不妨這樣做

一、調飲食

夏季 ,心氣旺盛 ,此時不宜過食溫補潤膩之物 ,否則易犯火上澆油之錯 ,宜清淡 ,宜多食蔬菜。

多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，可以多吃魚或者蘇子油，這兩者都含有omega-3脂肪酸，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

如果日常不愛吃魚或者覺得吃魚比較麻煩，可以用蘇子油代替哦！蘇子油富含omega-3脂肪酸系列的α-亞麻酸，可根據人體需求代謝成DHA和EPA，可以將低密度脂蛋白轉化成高密度脂蛋白，進而形成膽酸，排除體外，從而排除血液垃圾，調節血壓血脂，降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的「清道夫」，降低血栓、血脂的凝結幾率，讓內臟功能時刻保持完美狀態。日常涼拌菜、煲湯、拌餡料，拌酸奶等等吃法簡單，營養美味更健康！

二、多喝水

夏季養心，還有多喝水，每天有意識地養成喝茶、飲水的習慣，特別是多飲一些用蒲公英茶、綠茶泡的茶水，既解渴消暑，又有抗病降壓的功效。

夏季天氣熱，所以比較適合喝蒲公英綠茶，蒲公英不僅可以清熱解毒，還可以去火消炎，有廣譜殺菌的效果，對夏季上火、嗓子疼有很好的效果， 搭配綠茶和桂花，製成蒲公英桂花茶，不僅能夠清火去熱，而且能夠清新口氣，延緩衰老！

三、午休小憩

小睡片刻，護心血管，防心臟病。

午睡不但有利於補足睡眠，而且能夠改善冠脈血供，增強體力、消除疲勞。有資料顯示，午睡還可大大減少冠心病、心絞痛及心肌梗死的發病機會。

即使睡不著，閉目養神對身心也是很有好處的

四、凈心安神

中醫所稱的「心」包括大腦中樞神經系統及精神情緒變化等功能，心主管情志，在七情中，尤以怒、悲、恐，對心臟影響最大，過於喜也容易造成心氣渙散。

如果心的氣血充盈，人則神志清晰，思維敏捷，精力充沛。如果心氣不足，常會導致心神的病變，而出現心煩、失眠、多夢、健忘、心神不寧等現象。

在現實生活中，大怒、大悲、恐懼等原因容易誘發心臟病，因此，夏季養心調神，必須節制情志，保持心境平和，以保護心臟。

五、常運動

通過運動 ,使氣血流暢 ,百脈俱通 ,毫無淤滯 ,自然心氣充盛。

這亦為現代醫學證實 :適量運動使心肌得到鍛煉 ,同時加強了心臟的血流量 ,這對預防和改善冠心病等 ,均有很大幫助。

常見的運動方式如慢跑、散步、拳操、游泳、騎車等。

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