脾運健旺鬚髮黑，氣血充盈肌肉壯

女人最大的敵人就是衰老了，有一句話說什麼都抵不過時間……可是在同樣的年齡就是有以下女性看起來更年輕一些，這是為什麼呢？讓我來告訴您吧！這可能是因為脾虛的緣故！脾虛會加劇女人的衰老，是不是很可怕呢？究竟你是否脾虛呢？脾虛又該如何解決呢？讓我們來讀一讀下面的文章吧！

中醫認為，脾為「後天之本」，機體必須依賴脾胃的受納和運化功能，從飲食物中消化吸收營養物質和精微以供機體的生命運動，保證氣血的生成和功能的發揮，調節各臟腑的功能活動和機體機能的盛衰，從而影響人體衰老的進程。

脾胃健康的女人氣血才能充足，「補氣益脾胃，養氣保精血」乃抗衰防老之大法的養生大法。

一、對號入座，衰老你有嗎?

越來越胖或越來越瘦，面色萎黃，皮膚鬆弛，眼袋增大，眼瞼下垂，皺紋增多，眼圈發黑，色素沉著，視物模糊，月經量少，頭髮脫落，鬚髮早白，容易疲倦，腰膝痠軟，記憶力減退，精力下降，鼻樑下陷，牙齦萎縮，情緒不穩，性慾減退，失眠多夢，焦慮煩躁……

二、女人為什麼會「脾虛」?

不管是先天脾胃虛弱還是後天失於調養，都有可能成為脾虛的原因。飲食不節、睡眠不足因而饑飽失常、勞倦過度;憂思多慮;房老多產;年老體衰;大病久病;起居失常……這麼多原因，都有可能致使脾虛！

三、「脾虛」為什麼容易衰老?

1、中醫認為，脾主肌肉，主運化。脾氣健運，水谷精微化源充足，則肌肉豐盈，富有彈性，筋骨強壯，青春煥發;脾虛失運，一方面可導致營養吸收發生障礙，肌 肉萎縮，失去光澤，另一方面，水濕停滯，釀成痰濕，變成膏脂，蓄於肌膚，日積月累，肌膚鬆弛，肥胖乏力。《素問·太陰陽明論》雲「脾病……筋骨肌肉皆無氣 以生，故不用焉。」

2、衰老的主要原因是氣血失衡，氣血者乃人體生命之根本原動力，脾胃為氣血生化之源，脾運健旺，氣血充盈，五臟六腑、四肢百骸得以濡養，上注於頭面，皮顏 滋潤，容光煥發;反之，氣血虧虛，皮膚失養，則枯槁無澤。《養生四要》云：「善養生者，必先養氣，能養氣者，可以長生。」

四、益氣健脾的常用食物

薏仁

【性味】性涼，味甘、淡。

【功用】健脾滲濕，益胃止瀉，養顏駐容，輕身延年。

【適應症】脾虛泄瀉，肢面浮腫，小便不利，淋濁白帶，肥胖乏力，面部色斑。

大棗

【性味】性溫，味甘，歸脾、胃經。

【功用】補中益氣，健脾和胃，養血安神，烏須黑髮，緩急止痛。

【適應症】食少乏力，面色萎黃，心悸失眠，多夢健忘，月經量少，行經腹痛，經閉不行，鬚髮早白。

小米

【性味】性平，味甘、咸。

【功用】健脾養胃，補血益氣，養心安神。

【適應症】脾氣虛弱，脘腹脹滿，食欲不振，肢倦乏力，反胃嘔吐，大便泄瀉，少寐多夢。

山藥

【性味】性平，味甘。

【功用】補脾養胃，生津澀精，美容養顏。

【適應症】食少便溏，虛勞乏力，帶下清稀，面色晦暗。

蓮子

【性味】味甘、澀，性平。

【功用】補脾止瀉，止帶澀精，養心安神。

【適應症】神疲乏力，少寐多夢，帶下量多，小便頻數，早醒易驚。

香菇

【性味】性平，味甘。

【功用】補中益氣，健脾養胃。

【適應症】病後體虛，面色無華，食慾減退，體倦乏力，皮膚鬆弛，大便秘結。

扁豆

【性味】性微溫，味甘。

【功用】健脾養胃，祛暑除濕。

【適應症】脾胃虛弱，暑濕吐瀉，脘腹脹痛，赤白帶下，大便泄瀉。

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