血管是長壽的命脈，而多吃6種食物，永防血管堵塞

人從30歲開始，血管斑塊就會慢慢變大，而血管沒有堵塞到70%，人是不會有感覺的，一旦堵塞到70%，不好意思，已經是晚期了。

導致血管出現問題的，主要還是生活習慣，最常見的暴飲暴食，高脂飲食，會造成血管內膜增重，從而形成「斑塊」。

並且當血液中聚集過多的甘油三酯、膽固醇等脂肪垃圾時，人的血液就會變粘稠，流動性就會變差，脂質物質就會慢慢沉積在在血管壁，從而導致各種問題出現，如：

1、血管堵了動脈，叫高血壓

2、堵了冠狀動脈，叫冠心病；

3、堵了腿部毛細血管，叫靜脈曲

4、堵在臉上，叫痤瘡

5、堵在粘膜，叫囊腫

很多人會瘋狂的長痘痘，老人會長斑，易疲勞，易頭暈，易胸悶氣短等等，其實都是血管的問題，只要把血管打通，血液流暢，血管內垃圾毒素等能及時排出去，問題自然解決。

但調理血管不是一朝一夕的事，人在30歲後，就應該注重調理血管了，尤其是飲食，以下食物需多吃：

一、姬松茸、蘆筍

姬松茸含大量核酸、亞油酸，能抑制過氧化物，脂質，膽固醇的形成，並能促進血管壁再生。蘆筍含有大量的蘆丁，天門冬醯胺，能起到降血壓，降低毛細血管脆性，改善血管微循環的作用。

建議當地沒有這兩種食物的，可用別的方法代替，最常見的就是一些酵素，酵液等。利用益生菌發酵，能提純姬松茸和蘆筍中的功效物質，改善血管堵塞會有成倍的效果，可到網上了解相關的，姬松茸蘆筍複合菌酵液，等等。

二、多吃魚

魚肉中含有豐富的甲硫氨酸、脯氨酸、賴氨酸、牛黃氨酸等，能改善人的血管彈性，促進鈉鹽的排泄。所以可以多吃魚、牡蠣、鮮貝、蝦等。

三、多喝奶

牛奶富含蛋白質、鈣、羧基和甲基戌二酸，其中鈣可以阻斷人體對膽固醇的吸收，羧基和甲基戌二酸可抑制膽固醇合成酶的活性，從而減少膽固醇合成，起到降血脂的功效。

四、多吃燕麥

燕麥含大量的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%。它們都有降低血漿膽固醇濃度的作用。

五、多嚼堅果

堅果富含不飽和脂肪，如杏仁、核桃、亞麻籽等。研究表明，用不飽和脂肪代替植物的中飽和脂肪，能降低總膽固醇水平。

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