玩樂器大腦衰老慢 教你應對老年人認知衰退的方法

據報道，近日，加拿大多倫多大學一項最新研究發現，學習演奏樂器有助於保持年輕，延緩衰老，尤其是認知衰退。

研究人員解釋，大腦活動的這種變化表明，演奏樂器主要依靠人的辨音能力，而這種能力需要多方面的腦力技能協同合作才能完成，涉及聽力、運動和感知系統等。因此，玩樂器既有益於保護聽力，又可阻止大腦認知能力衰退。該研究結果對通過音樂療法促進卒中患者大腦康復的干預治療具有重要指導意義。

應對老年人認知衰退的方法

一、加強營養

生理是心理的物質基礎，從食物中獲取均衡的營養有助於老人保持健康的身體，抵抗各類身心疾病，同時也能在一定程度上減緩認知衰退的速度。

二、體育運動

運動對於個體的意義不言而喻，正如那句耳熟能詳的「生命在於運動」，而老年人積极參与體育鍛煉，不僅能增強身體素質，還能在一定程度上起到防止認知功能衰退的作用。

三、腦力鍛煉

鍛煉和活動不僅指體力活動，還包括腦力活動，我們在強調健體的同時，也不能忽略腦力的使用，不斷學習就是其中一項重要的方法。大腦中的細胞問聯繫要常常鞏固，並且形成新的聯繫，人們才會越來越聰明，否則只會越來越笨。有人根據研究提出健腦十常法，以保持大腦的靈活健康，其中包括：勤學好動；確保充足的睡眠；多讀書，多背誦，增加記憶；善於把自己的情緒轉入最佳狀態；保持好奇心；經常活動手指；多結交比自己年齡小的各方面的朋友，使自己緊跟時代步伐，感染青春的活力；提防憂鬱症，保持心情愉快；減緩動脈硬化，預防糖尿病；經常梳頭（以防大腦退化）。

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