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我如此愛你,怎能讓你被熱到

他們說

事情總會一件一件一件一件一件一件做完的

而夏天

也會慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢過去的

等等!

小青青日觀天象

發現最近一星期竟都是高溫

為了愛與和平

小青青為大家總結了一些避暑小貼士

對的 就是這麼貼心

01出行躲避烈日

出門一定要備好防晒用具,雨傘、遮陽傘、長柄傘、鉛筆傘都是可以的!

出門要抹好防晒霜,並隨身攜帶。

盡量不要在11點至14點時在烈日下行走,發生中暑的可能性更高!

02要及時補充水分

一定不要等口渴了才喝水,最理想的是根據氣溫的高低,每天喝1.5至2升水(3~4瓶)。

出汗較多時可適當補充一些鹽水,彌補人體因出汗而失去的鹽分

03飲食注意合理搭配

夏天的食的蔬菜,如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;

新鮮水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%,都可以用來補充水分。

04保持充足睡眠

夏天人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放鬆,既利於工作和學習,也是預防中暑的措施。

最佳就寢時間:22:00—23:00

05睡覺前一定要塗抹花露水!!!

萬一你萌的寢室里一直隱藏一隻大蚊子呢?

當然 避暑之最高境界

還得是

心靜自然涼

嘻嘻嘻

祝大家每晚都好夢阿

排版 趙羽琪 審核 林展鵬

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