生過孩子應該怎麼減肥？辣媽用親身經歷教你減肥秘訣！

大家先來一張圖！

問大家，這是一個人嗎？

有些人可能就不相信了，這明明就是兩個人啊，是啊，開始小編也是這麼覺得，不敢相信自己的眼睛，但是答案是，這確實就是一個人啊，只不過這是剛剛產後和減肥後的樣子對比，看完之後大家是不是覺得很激勵啊！

這是為來自廈門的80後辣媽，成功的經歷，讓她成為了胖友圈裡的成功減肥「代表」。她在4個月里減64斤，你可以想像嗎？

接下來一起看看她的瘦身經歷：

大多人在生孩子階段都會體重暴增，變肥變胖。

因為懷孕生孩子，這位辣媽也不例外，當時她的體重從110斤長到了170斤。為了減肥她也是用盡各種奇招。節食減肥、運動減肥等等的方法都用過，一個月後沒瘦下來反倒是長几斤。三年的減肥歷程中，歡歡嘗試了幾十種減肥藥，剛開始的時候有點效果，幾個星期後就沒效果了。

開始她也用減肥藥，但是導致她身體素質體抗力嚴重下降，體力下降的厲害，快走幾步都吁吁喘氣。所以，這個方法看來是不可行的。

但是她並沒有放棄，開始嘗試更加健康有效的減肥方法，通過運動和調節飲食習慣減肥。

吃適量去皮魚肉、雞肉，用紅豆、土豆、南瓜等一些高纖維食物來代餐。

減肥食譜

結果是令人開心的，第一個月就減了20多斤。2個月後手臂小了6cm。4個月後，開始見人魚線，體重減為106斤。

下面來看看她的食譜：

早餐：2個蛋白+200毫升全脂牛奶+50克燕麥+1個蘋果

午餐：100克魚肉/雞胸肉（去皮）+200克蔬菜+粗糧

晚餐：只吃肉+蔬菜，不吃米飯麵食，肉是為了瘦身好看。

看來健康的生活方式和飲食習慣才能達到好的減肥效果，減肥藥什麼的都是減肥的誤區，會帶來很嚴重的副作用。

只有健康的，合理的，才是大家減肥所應該追求的理念！！！

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