在運動之前為了避免運動中水分不夠要有適當的補充
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06-25
在運動之前為了避免運動中水分不夠要有適當的補充。
一般來說，如果只是慢跑、跳 Tabata 課程這種強度的運動，喝水就夠了
除此之外，還可以喝點黑咖啡。
在運動前喝黑咖啡，運動後 3 小時內會多燃燒 15％ 的熱量。
黑咖啡可以幫助我們使脂肪加快分解。
而運動可以幫助我們加快脂肪的氧化。
※櫻桃汁對於長跑的好處無限多，跑之前你可以喝點哦
※運動之後千萬不要喝碳酸飲料補充能量
※減肥千萬要避免水果沙冰，能少吃就別吃嘍
※水果那麼健康，那麼果汁能隨意喝嗎，你知道嗎
TAG:每日瘦身課 |
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