為什麼說瑜伽可以幫助女性瘦身塑形？

瑜伽，優雅的瘦身

人體在新陳代謝過程中，多餘的能量在體內堆積起來，身體的脂肪會由薄變厚。由於荷爾蒙的原因，女性的脂肪大多堆積於上臂、腹部、臀部、髖部和大腿處，使身體成梨形。

有規律地進行一些燃脂瑜伽的練習，有利於身體代謝的暢通，自由呼吸，煥發精神，並促進、平衡內分泌系統和神經系統，加快新陳代謝，達到減肥的效果。

柔軟如少女的身軀，美麗纖細的腰身，是每個女人的夢想。

其實不必一定到健身館去大蹦小跳，安安靜靜地修身養性，在家練習瑜伽，也能讓你有意外的收穫。

瑜伽其實並不複雜。一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內在的東西卻很少顧及。瑜伽則不同，它在塑造你外在形象的同時，還給你一種源自內心的力量。經過一段由內而外、由外而內的鍛煉後，你會驚奇地發現心態已經變了樣。你不會再為了減幾千克的體重而折磨自己，你會因為快樂而美麗，因為美麗而快樂。

瑜伽修鍊方法主要有瑜伽姿勢功、瑜伽身體潔凈功、瑜伽呼吸功、瑜伽鬆弛和休息功及瑜伽冥想功等。

瑜伽燃脂，韌性伸展

具有增強腹肌、減肥健美作用的瑜伽燃脂法不需要練習者有任何訓練基礎，很

快就能上手。

通過系統訓練，可加快身體新陳代謝、加速熱量消耗、快速燃燒全身脂肪，去除身體各部位多餘贅肉，使脂肪轉換為肌肉與能量，讓人在伸展全身的肌肉和韌帶、糾正不良姿態、有效清除體內毒素、令皮膚更有光澤的同時，放鬆精神、減少壓力，使訓練者的精神和身體保持健康平衡的狀態。

另外，一些指向性的調息法可以增加體內細胞的氧氣吸收量，燃燒更多的脂肪細胞。幫助你有效完美體形體態，煥發生命潛能。

我是瘦小君，我也曾胖過！

瘦小君：分享健康、快樂、簡單、不反彈的瘦身方法與經驗！

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