孕期四大黃金食物，第四防孕吐，第二最保胎，第一比燕窩還珍貴！
【奶爸的日常第349期：孕期四大黃金食物】
文/奶爸的日常
每個孕媽都是一個家庭的寶貝，一旦懷孕後，孕媽的營養跟進是每個家庭的一項大任務。隨著經濟條件的提高，為了給孕媽補充營養，各種珍貴的補品層出不窮。孰不知，對孕媽最有用的「黃金食物」，其實在我們身邊就有許多。比如我們本文為大家分享的這四種便是如此。這四種食物對應孕期的四大黃金階段，希望對您有所幫助。哪四種？我們馬上開始！
孕婦懷孕初期最佳食物：檸檬
檸檬是孕初期預防孕吐的最佳水果。根據中醫記載：「檸檬，宜母子，味極酸，孕婦肝虛嗜之」。換句話說，懷孕初期的妊娠反應，如果多喝檸檬水，可以有效的消除。
孕婦懷孕中期最佳食物：菠菜
菠菜是最佳的保胎食物，因為菠菜含有豐富的葉酸。葉酸對保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害，有著非常顯著的效果。此外，菠菜中的B族維生素，也能預防孕婦孕期的各種不良癥狀。當然，菠菜本身含有草酸，會帶走人體內的鐵、鋅元素。所以，在製作菠菜的時候，應先將菠菜放入開水中焯一下。
孕婦懷孕中後期最佳食物：海魚
海魚是預防孕婦早產的最佳食物。魚肉含有豐富的蛋白質，而且有利於人體吸收消化，有助於胎兒大腦發育。多吃富含omega-3脂肪酸的魚可以增大婦女足月分娩概率，起到最佳的保胎效果。
孕婦懷孕晚期最佳食物：巧克力
巧克力是高熱量食品，而且含有鈣鋅鎂鐵等多種礦物質，可以促進氧分子在血液中的循環。因此，在分娩前夕，巧克力可以給孕媽補充消耗的體力和失去的營養，從而縮短產程，順利分娩。
以上四種孕期的「黃金食物」，不僅普通而且健康，完全不輸燕窩的功效。祝您孕期順利，分娩順利！多謝您的閱讀！
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