最胖時332斤！「合肥」夫妻半年共減104斤，最好的愛是陪你一起瘦下來

胖友們是不是總被情侶晒圖虐狗？

卻只能心裡默念：

膚淺！長久不了！

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那麼究竟怎麼樣的「高級秀恩愛」，

才能讓人看得感動、看得心服口服？

當然是陪你減肥，

一起瘦到變身！

本期見證人物袁笑英，

曾經胖到被醫生警告，

在丈夫的支持下奮起減肥，

相互扶持，兩人一共減掉104斤！

華麗變身，彷彿現實版的《瘦身男女》！

大學畢業之後，袁笑英一直保持著108斤的微胖體型。她不但沒有拿圓圓的娃娃臉當回事，還覺得顯年輕，有福氣。生活的確是眷顧她的，2010年她遇到了丈夫，甜蜜地談起戀愛。可是她找到了愛情，肥胖也找上了她。

收穫愛情，也收穫體重

兩人結伴，袁笑英和丈夫去了很多地方遊玩，吃了很多美食。「他有輕微的甲狀腺問題，到處吃吃喝喝居然越來越瘦。我就不行了，越吃越胖，拍拖一年長了十幾斤。」2011年底穿上婚紗時，袁笑英胖到了120斤。成家面對人生的新起點，她充滿幹勁，根本顧不上體重這件小事。

因為丈夫的身體不好，袁笑英成了負擔家庭前行的主力。在公司，她是管理層的位置，對上對下都要負責，出一點錯都要挨罵，她柔弱的肩膀扛下了所有工作壓力。在辦公室她可以裝作風輕雲淡，可回到家裡，這些情緒就一股腦地傾瀉出來。

「那個時候一不開心就對我老公撒嬌發脾氣，他非常寵我，會一直哄我。」丈夫寵愛袁笑英的方式就是甜食供應不斷，袁笑英的心情會一時好起來， 但體重就漲得停不下來。

就算不在家吃飯，她自己也會暴飲暴食。出門逛街，走一會兒注意力就從衣服移到了路邊小吃。心情越差，吃下去辣的、油炸的、重口的食物就越多。袁笑英以每年十斤的速度「穩定長肉」，胖到了140斤。與此同時，袁笑英的丈夫居然也胖了起來，從120斤到了150斤。

肥胖有多慘，減肥就有多難

最胖的時候，袁笑英的肚子大到無法彎腰剪腳指甲。除了工作她很少出門。「去同學聚會或者家庭聚會，都有人說我胖，太掃興了。」她也不再去逛街，覺得「反正買不到自己的碼」。封閉自己太久，袁笑英甚至出現了輕微抑鬱的癥狀。

肥胖帶來的壞消息不只這些，有一次袁笑英連著幾個月沒有來月事，丈夫還以為自己要當爸爸了。沒想到醫院檢查報告說，是肥胖引起了卵巢的疾病，再不減肥將來可能要不了孩子。

丈夫看在眼裡急在心裡，拉著袁笑英開始運動減肥。每天晚上兩個人從家裡出發，走到家旁邊的公園，再在公園裡快走。最多時每天都會走10公里。

「那時候就一邊吃藥調理一邊運動，堅持了一年多，沒想到不但一斤都沒有減，反而又胖了10斤。連我老公也胖了不少。」一年半的辛苦付之東流，袁笑英無法接受自己的付出居然換來這樣的結果，她幾乎要放棄了。

「這就是我們最後一次減肥」

好在她的丈夫沒有放棄。有一次他去接袁笑英下班，兩人在路上偶遇了一位營養顧問。攀談了兩句，營養顧問直言不諱地說：「你們再不注意控制體重，以後就是30歲的人、50多歲的身體。」

回到家裡，袁笑英的丈夫決定跟著營養顧問減肥。「那時候他跟我說，下定決心，就把這當做最後一次減肥。要是不成功，以後我們就再也不提減肥這件事。」抱著必勝的決心，他們開始根據營養顧問的計劃減肥。

飲食

早晚選擇營養代餐，控制熱量攝入的同時，又保證足量、均衡的營養。午餐只吃到8分飽，不暴飲暴食。食物選擇上，肉以高蛋白的魚肉蝦類為主，主食要粗細搭配，飯前吃點水果和湯。戒掉零食和甜食。注意營養均衡，保證維生素和膳食纖維的攝入。多喝水，幫助身體加快新陳代謝。

運動

保持晚飯後散步的習慣。平常盡量少開車，多步行。每天傍晚，丈夫會走路去接袁笑英下班，然後兩個人一起走路回家。

這次減肥好像和過去的有些不同。頭三個月過去，袁笑英和她丈夫都瘦了25斤，精力體力都有了顯著的提升。有一天晚上他們又繞著公園走了快10公里，這次的感覺卻和從前完全不同。「從前走得很吃力，邊走邊喘，沒多久就滿頭大汗。減肥以後再走就覺得很輕鬆，有說有笑的。」

合減104斤，夫婦二人齊變身

25斤的基礎上他們再接再厲，又過了三個月，袁笑英一共減掉了54斤，原先180斤的丈夫也減掉了50斤，兩個人加起來甩掉了整整104斤脂肪。「從前朋友們會開玩笑，叫我們『合肥』夫妻。現在我們瘦了，經常有人向我們討教減肥的經驗呢。」袁笑英驕傲地說。

從前袁笑英常常12點後才睡，白天賴床不吃早飯。現在她收穫了一份健康的生活作息。每天早睡早起，精力更加充沛，商場的衣服又任她選擇。瘦下來，不管是工作還是生活，一切好像都變得更容易了。

從減肥中學到的堅持，讓袁笑英變得更加自信、獨立。「從前我去哪裡都要他陪，現在我可以一個人自信地出門。只要付出努力，感覺自己什麼事都能做成。」

袁笑英的丈夫也從減肥中得到了收穫，他不僅練就了更健康的身體，還有更多時間精力從家庭中抽身，來經營自己的事業。

一起「合肥」再一起減肥，夫妻倆幾年間共同成長、共同蛻變。減肥成功或許是發生在他們感情中最好的事。

本文顧客列舉事例屬個體情況，減重效果因個體情況不同存在差異。科學減重除降低熱量攝入外，還應保證攝取均衡的膳食營養並配合規律的運動。

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減重：

每天代兩餐（可以是三餐中的任何兩餐，建議代早餐和晚餐），再吃一頓低熱量營養均衡的午餐。

保持體形：

建議使用蛋白混合飲料製成營養奶昔代一餐，再吃兩頓低熱量營養均衡正餐。

增加體重：

建議每天在三餐後飲用蛋白混合飲料製成的營養奶昔。

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