3大秘笈製造「最佳受精卵」

優孕是一個全新的生育新理念：在精子和卵子結合那一刻前的3個月，甚至6個月，就開始了孕育準備，因此生命的孕育不僅只是10個月。力求在達到優身、優時、優境的最佳狀態下，讓最健康最富活力的精子和卵子在天時地利人合時，把父母雙方的精良基因如容貌、智慧、個性、健康在受精卵中高度重新組合并表達。

秘笈一：如何優身受孕？

你該做的生理準備：懷孕前3個月要雙雙身體健康無病，任何一方如果患有結核病、肝炎、腎炎，特別是女性患有心臟病、糖尿病、甲亢、性病、腫瘤都不宜受孕。病癒後也要3個月後再受孕。孕前3個月雙雙停止酗酒和吸煙。孕前3個月都要慎用藥物，包括不要使用含雌激素的護膚品。從事對胎兒有害職業的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3個月暫時離開。長久採用工具和物避孕的女性，要在停葯6個月後再孕。不要在疲勞時性交受孕。過胖和過瘦的女性應把體重調整到正常狀態。

為減少「早孕反應」對身體的營養損失，要在準備懷孕前的3個月積極進食富含營養素的食物，如含葉酸、鋅、鈣的食物。在準備懷孕前的3個月，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜、時令水果。男性多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡礪、麻雀、韭菜。少進火腿、香腸、鹹肉、腌魚、鹹菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。

秘笈二：如何優時受孕

要點1.讓剛排出的卵子立即受精，可避開外界環境，孕育體質佳、智商高的孩子機率最大。

你要學會測定自己何時排卵：

採用測定基礎體溫的方法測定排卵日：基礎體溫是人經過6--8個小時睡眠後醒來未進行任何活動所測得的體溫。排卵前基礎體溫逐漸下降，相對較低，保持在36.4--36.6攝氏度；在排卵日基礎體溫下降到最低點；排卵後基礎體溫升高，一般上升0.3--0.5攝氏度，一直維持到下次月經來潮前開始下降。

根據陰道粘液變化判斷排卵日：女性月經周期分為乾燥期-濕潤期-乾燥期。在月經中間的濕潤期，白帶較多而且異常稀薄，一般持續3--5天。觀察分泌物像雞蛋清樣、清澈、透明、高彈性，拉絲度長的這一天就是排卵日。

運用避孕鏡檢測排卵日：每天清晨，用舌尖將1滴唾液滴到鏡片上，風乾或燈下烤乾後看到「羊齒狀結構」即為排卵日。在安全期則會出現不規則氣泡和斑點狀圖象，如果這兩種圖象同時出現，說明你處在過渡期。此種方法新穎、且操作簡單便於掌握，測試準備迅速。

提示：你可選擇以上2--3種方法，綜合分析觀察，便可能獲得準確的排卵日。

要點2.在最佳的生育年齡段受孕。

研究表明：中國婦女最佳生育年齡為24--34歲，父親在30--40歲，母親在24--29歲時生下的孩子易成才。

益處：最佳生育年齡女性生理與心理均趨成熟，精力充沛，利於孕育和撫育胎兒及嬰兒，可避免胎兒發育不良，妊娠合并症及流產、死胎或畸胎。因為智力的遺傳大多來自父親，30歲以上的父親不僅智力成熟，且生活經驗較豐富，能夠懂得和接受胎教知識，特別是會關切愛護妻子，從而使胎兒生長發育良好。

要點3.在最佳受孕季

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