每個女人都想擁有完美的身材，跟著我一起來學幾個動作吧

第一種方法：

雙腳併攏站直，雙臂自然垂放於身體兩側，保持背部挺直，收緊腹部，然後將左腳向前跨出一步，同時左腿屈膝，右腿伸直並踮起腳尖，且將右手向上伸直抬高，眼睛望向手指方向。

這是非常科學的健身方法，每天堅持四到五組就可以了。

第二種方法：

雙腳分開與肩同寬，站直，雙臂自然垂放於身體兩側，保持背部挺直，收緊腹部，然後將左腳向左側跨出一步，同時上半身向左側轉體，右手向左側稍稍曲肘伸展，然後換邊進行。

這組動作也堅持四到五組就可以 了。

第三種方法：

雙腳併攏站直，左臂屈肘放於腹部前方，右臂自然垂放於身體一側，保持背部挺直，收緊腹部，然後將右腳向左後方邁一步，同時左腿微微屈膝，右臂向頭頂上方那個伸展（如圖），然後再慢慢恢復站姿。

學會這三種方法就可以擁有完美好身材了，但是最重要的就是堅持下來，不能半途而廢。

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