生活保持愉快心情的重要性

我們的情緒對我們身體的調理是非常的重要的，我們經常有個愉快的心情是有益於我們的身心健康的，所以我們在生活中是要經常的笑的，我們每個人都是有心情不好的時候，重要的是，我們要學會自己進行調節，一起來看看愉快心情對健康的好處吧。

1、身心更愉悅

笑臉是積極情緒的外在表現，而積極情緒與身心健康密切相關。

即使在不快樂的時候，微笑也有助於提升情緒。堪薩斯大學的塔拉·克拉夫特和莎拉·普萊斯曼博士完成的最新研究表明，微笑可以緩解壓力反應。因此，不要坐等讓你感覺開心的事情發生，應該多微笑，笑出好心情。

2、延年益壽

美國的密歇根州韋恩州立大學的相關研究人員進行一項研究發現，愛笑的人會比不愛笑的人更加的長壽。該研究發現，最愛笑的參試棒球隊員平均壽命為79.9歲，比美國平均壽命高兩歲，而不愛笑的球員平均壽命僅為72.9歲。

3、燃燒卡路里，幫助減肥

我們保持愉快的心情是可以保持我們的身材苗條的，我們大笑10-15分鐘可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃燒一定的能量的卡路里。

4、增強免疫力

我們經常笑是能夠使我們體內的白血球增加，能夠很好的促進我們體內的抗體的循環的，這些都是可以很好的增強我們身體的免疫力的，能夠很好的對抗病菌的，我們經常的笑是可以有助血液循，加速新陳代謝的，給我們一種有活力的感覺的。

5、使心臟更強壯

研究顯示，風趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的幾率較低。由於笑能使血液循環更好，血液流通可以避免有害物質的積聚，因而減少對血管的威脅，減少心臟病發生的機會。

以上就是為大家介紹的我們保持愉快對健康度好處的相關知識了，我們很多人經常是因為生活壓力大，或者是一些瑣事導致自己心情差，這對我們的身體健康也是非常的不利的，影響我們的生活，我們想要過得更加的輕鬆自在的話，我們就是要保持積極愉快的生活態度的。

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