目的不同，訓練手段也決不相同，一定要諮詢你的健身指導
選擇適合自己的健身內容。首先弄清楚你想要達到什麼目的，是減肥還是強壯，是增寬肩部，還是減細腿部等等。。
目的不同，訓練手段也決不相同，一定要諮詢你的健身指導，進行針對性的鍛煉。
例如，你希望腿細，可越練越粗，卻不知道問題出在哪裡，這就是健身內容選擇錯誤與鍛煉方式不恰當造成的。
重視你的鞋。健身操鍛煉時由於保持不當，足、踝、小腿損傷的人不少，而造成這一傷害的重要原因，就是缺少一雙合適的運動鞋。
要掌握正確的運動強度。
由於每個人年齡、工作環境及體育基礎的不同，所以運動強度也不相同
※這套餐單是不是很適合你呢？能不能配合你健身呢？
※用兩根桿支撐著你，可以使你的胳膊像腿一樣得到鍛煉
※美國人愛踢壘球，你有沒有嘗試過踢壘球呢？
※不管用不用撐桿，大步行走肯定有助於健康
※握啞鈴走，健身效果能加倍，有沒有嘗試過？
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※健身的過程中，性別不同，目標不同，訓練方法當然也不同
※這些錯誤的訓練姿勢，你一定不要有！
※不同的動作細節適合不同的訓練模式，看看你做對了么
※為什麼相同的訓練，結果卻大不相同？你在開始就輸了這兩點
※正確的腹肌訓練，可不會讓自己的腰疼，你可注意這3點了
※你需要的是堅持，而不是訓練計劃
※練胸的時候肩膀會疼？你的訓練不僅沒效果，而且還會傷身
※孕婦也可以健身，但是要在訓練的時候，注意這3點
※不是所有訓練都能增肌，這也要看體質，教你選擇合適訓練動作
※想擁有胸肌，正確的利用俯卧撐訓練就可以練出胸肌，不要盲目健身
※基礎的肩部訓練，三個動作，這是你不該錯過的練肩計劃
※健身該如何制定訓練計劃，再不看就來不及了
※同樣的健身器材，不同的訓練方式，腦洞大開的他們刷新我們的見識
※小腿等小肌群沒必要單獨訓練，但你要是想練，就不要瞎練
※健身如果沒有合理的安排，一味的瞎練，訓練效果可想而知
※想要瘦身該怎麼訓練？專業匯總兩款不同健身軟體，攻略推薦！
※女性很有必要做一些力量訓練，是不是不相信？
※為什麼都是一樣的訓練，可是他們的肌肉卻比我們的肌肉還要好？
※隨便一個人就能當機槍手？不僅需要嚴格訓練，還必須有足夠的勇氣
※身體拉伸是健身訓練必不可缺的一部分，不可忽視！