在健身的世界裡，其實不同的計劃有不同的好處
在健身世界裡，實在有太多不同的計劃
例如全身訓練及身體部份訓練，
其實不同的計劃有不同的好處。
但對於剛到健身房的寶寶來說，健身最重要的短期目標是儘快加強肌力、耐力及技術
因此，全身訓練是最適合新手的。全身訓練是每次健身都會訓練身體大部份的大肌肉。
而且一個星期3-4次的練習已經很足夠。
※健身和其他運動一樣，技術是非常重要的一環
※運動時不補水，運動後狂灌水，你是不是這麼做的呢
※運動只是輔助你雕塑體型，飲食才是最重要的
※千萬不要認為只要運動就能擁有完美身材
※想通過有氧運動減肥，那麼你要怎麼控制運動強度呢
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※健身與不健身的差距，同樣的體重，卻是兩種不同人生
※健身的過程中，性別不同，目標不同，訓練方法當然也不同
※對於不同年齡的健身者，必須要有區別的對待！
※健身時間選擇很重要，不同的時間，會有不同的效果
※不同的健身方式，收穫的體型大不同，你更欣賞哪種？
※女性健身不但可以擁有完美的身材，還有哪些好處呢？
※健身圈享美譽的2對雙胞胎，不僅有相同的模樣，肌肉出眾還很相似
※健身與不健身的差距，同樣是極低的體脂，卻是2種不一樣的效果
※同一個人體重完全相同，身材卻大不一樣，這就是健身的魅力
※不健身就擁有八塊腹肌，不存在的
※增長肌肉？角度不同方式不同，下邊的幾點才是健身愛好者需要的！
※在家健身的好處也是很多的，知道這2點，更好的在家健身
※健身並不是非要有健身設備，自己的身體就是很好的工具！
※有的人因為懶不願去健身 有的人四肢都沒有卻成了健身界傳奇
※你以為的健身和事實上的健身差距就這麼大！
※沒有好的設備，怎麼讓你有堅持健身的決心，值得收藏
※年齡不同，運動也不能千篇一律，找到適合自己的健身之道
※力量訓練對身體有獨特的益處，不需要去健身房就可以實現！
※健身VS不健身，那是兩種完全不同的人生！
※健身時容易犯的4大錯誤，這裡有你嗎，只有正確的健身才能有一個好身材