騎行最合適速度解析 領略完美身材的魅力
其實,當今越來越多的人會選擇騎行、跑步、瑜伽、廣場舞等多樣方式來達到很好的健身目的。這些運動自然有著獨到的誘惑力,一個就是運動方式較為簡單、再者就是場合的選擇不是過於嚴格。其實,不論哪種健身方式,只要適合自己的就是最好的。
接下來我們簡單說說騎行,騎行顧名思義就是通過騎單車的方式來減去體內過剩的脂肪、燃燒過多熱量。而說及騎行,就必須談談騎行的速度了,其實,籠統地來說,騎行速度沒有嚴格意義上的規定。不過,自我感覺對於騎行速度是很重要的。
如果自身瘦小、在選擇較低的單車時,還需要將速度合理控制下來,不要為了面子,與旁人競爭,到最後只會是傷了身體、傷了自尊。所以,結合自身整體素質以及身高特點,來適當的減慢或是提高騎行速度,這樣才會起到真正的鍛煉目的。
還有就是根據路面情況來及時地調整騎行速度,如果是鄉村的小道,坑坑窪窪,而且還很窄,這樣的情況下,即便是技術再高超,都不要飈車。自身安全一定要擺在首位,倘若將自身安全置於不顧,而一味的追求超高速度,只會給自己、家人帶來噩耗。
當然,如果是跟團的話,也就是有的單車行會照顧新老顧客而進行騎車遠行。這種情況下,就需要將速度控制在不落後團隊100--150米,不領先團隊100米。過於慢,會跟不上團隊速度,導致迷路、過於快,會引領整個團隊誤入歧途。【原創未經允許,謝絕轉載!】
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