無「涼」不歡——莫把腸胃當「冰箱」！

最新 06-25

【無「涼」不歡？】

38°C！39°C！暴力桑拿天！

冰水！冰糕！冰啤酒！

成為一天中必不可少的一部分

貪吃冷飲以後腹痛難忍，消化不良？

面對冷飲大快朵頤，事後卻腹瀉嘔吐？

喝冰水後喉嚨疼痛、聲音嘶啞？

······

夏季了！吃涼的很過癮！

然而，腸胃卻遭了罪！

專家

莫把腸胃當「冰箱」

夏季是天之陽氣與地之陰氣交匯之時，自然界呈現出一派繁榮景象。夏季外界陽氣最旺，人體的陽氣也是最旺得時候。所以一些慢性病在人體充足的陽氣抵擋之下，減輕了。

而到了冬天，外界陰氣重了，人體的陰氣也重，抵抗疾病的能力也隨之變弱，慢性病就會「捲土重來」，變本加厲。

「冬病夏治」就是在盛夏人體陽氣旺盛的時候，將陽氣培養得更旺，以便秋冬抵禦疾病的侵襲。這就是「養生，要順應天然」的觀點。

夏季天氣炎熱，很多人喜歡在陰涼處喝冷飲來消暑，由於夏季人體的陽氣浮於外而虛於內，稍有不注意，就有可能讓暑濕入侵人體，因此，在消暑過程中，莫把腸胃當「冰箱」，什麼涼的東西，都往裡塞！

夏天最耗陽氣的四件事

一、冷飲

適當地吃雪糕、喝點冰鎮啤酒，喝綠豆湯是消暑的一種方式，但不要過度，否則阻遏體內陽氣，會出現咽喉疼痛的感覺，甚或耗傷陽氣而生病，尤其是綠豆。

二、涼茶

南方有「熱氣」的說法，吃點熱性食物(如油炸、荔枝等)後出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、臉上長痤瘡等，都是熱氣的表現，便自行服用各種清熱瀉火藥或喝涼茶。徐州肛泰中醫院專家指出，一般涼茶性質寒涼，體內有熱時可以清熱，無熱時則易傷陽氣。

三、空調

夏天是人體新陳代謝最旺盛的時候，出汗很多，毛孔張開，要是貪涼，比如出汗後就吹冷風或者空調溫度太低，人體衛氣不固，就會損傷人體的陽氣。所以，在空調房裡，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。專家指出，一般室內空調溫度與室外不能相差太大，空調溫度在 26℃ 即可。如果本身體質虛寒怕冷，也可以穿上長袖衣服，以免空調的涼氣從肌膚入侵而生。

四、西瓜吃太多

吃西瓜等冰鎮水果是常見的消暑方法。西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。但西瓜不可多吃，尤其是從冰箱里拿出來的西瓜，濕氣重，損傷脾陽。