長期服用降壓藥就相當於長期給血管做護理？副作用可以忽略不計？

健康 06-25

一般來講，無論是在家自測血壓還是在醫院進行正規體檢，我們都推薦雙上肢血壓監測，並且是在晨起空腹的情況下更加精確；因兩側數值有所差異，通常情況下以高數值為準；單側測量時要多測量幾次，盡量減少誤差；測量前保持平靜狀態，剛吃過降壓藥2個小時以內不要測量。

正常成年人的血壓一般是一個範圍收縮壓在90—139mmHg，舒張壓在60—90mmHg，高於這個範圍內就高血壓，相反低於此範圍就低血壓。患有高血壓疾病的老年人一般將血壓控制在140/90mmHg以下，如果合并糖尿病則應該控制的更低130/80mmHg。孕產婦由於妊娠的特殊狀態，應該及時準確的監測血壓情況當血壓大於140/90mmHg時考慮高血壓。

雖然每一種葯都會有副作用，但降壓要的副作用可以忽略不計。長期服用降壓藥就相當於長期給自己的血管做護理，不但不會讓血管變脆弱，相反，還會有預防血管變脆的效果。

對於高血壓患者，醫生都會建議在日常的飲食中少咸，但其實，在日常生活中，大部分血壓升高的鈉主要來自於包裝和加工的食物，而不是鹽，哪些你應該避免?熏肉、香腸、臘腸、熱狗等加工肉製品。

專家建議：選擇低鹽或無鹽肉類的選擇，如切片火雞胸肉，雞肉，甚至瘦牛肉。

酒精

雖然一些研究發現適量飲酒可使血管擴張降低血壓，但這種作用往往是暫時性的，大多數專家同意的一件事長期酗酒或過度飲酒會對人體有刺激作用，使心律加快，血清脂蛋白增多反而不利於控制血壓。最近來自韓國的一項研究表明，高血壓患者死亡率幾乎增加了一倍。

專家建議：如果你喝酒，把它保持在最低限度，每天啤酒控制在300～400毫升左右，紅酒1～2小杯，低度白酒50～100克左右。

餅乾

含有反式脂肪酸的人造黃油、羊角酥、曲奇(餅乾)等很不健康，根據哈佛大學公共衛生學院最近的一項研究，反式脂肪酸與中年和老年女性高血壓的風險增加有關。即使有些餅乾上面並沒有標明含有反式脂肪酸，但也要注意在它的成分表中是否含有任何含有部分氫化油脂的食物，這意味著即使它沒有被標註，它仍然含有一些反式脂肪。

專家建議：用全麥麵包或正餐代替你的主食(但一定要檢查標籤的鈉含量;麵包是我們的飲食鹽的最高含有者之一)。

咖啡

對於高血壓，就像酒精一樣，咖啡是一個有爭議的話題的時候，但有研究顯示，喝咖啡與血壓升高之間的相關性，因此減輕了對咖啡可能值得一試。

專家建議：嘗試低辛烷值飲料，如綠色或草藥茶。

比薩

對著西方飲食的介入，不少人也開始了披薩作為自己的主要飲食，但其實披薩中的鹽、乳酪以及香腸等，都是導致血壓飆升的重要因素。

專家建議：少吃披薩，多吃蔬菜、水果，例如紅薯，菠菜，扁豆，香蕉，橘子(和橙汁!)和西紅柿等，此外在尋找零食時，記得低脂飲食，比如低脂乳酪、低脂酸奶甚至是脫脂牛奶。

隨著經濟生活發展我們現代人的生活是越來越好了，導致越來越多的人患上了富貴病，這種由於飲食習慣導致的病情，還是可以根據飲食習慣調整好的。

香菇

香菇中含有豐富的維生素，而這些維生素能夠有降血脂跟血壓的作用，能夠增加冠狀動脈血流量對降壓很有效果。

黑木耳

黑木耳能夠幫助消化分解血液中的膽固醇的作用，其中含有的豐富的鐵元素能夠養血美顏。

羅布麻茶

喝下去降下來，羅布麻茶可以調節血壓，降低血脂、血粘、軟化血管、除脂濾毒，具有靶器官保護作用，恢復心、腦、肝、腎器官活力，預防心血管併發症，全面改善人體機能，非常適合老年人飲用。生長在新疆鹽鹼地帶的康源茶館羅布麻，也有很好的預防心血管病、降三高的作用，泡水為弱鹼性，有助於調節身體酸、鹼平衡，有效防癌，含鉀最高的植物羅布麻茶，100g含鉀2133mg。