炎熱夏季女人吃什麼最養生？還可以美白？瘦身？

西瓜：反季節的西瓜普遍使用大量催熟劑、膨大劑及農藥，這種西瓜瓜瓤顏色特別鮮艷，瓜香味道，瓜子為白色。最好少吃或者不吃，多吃影響身體健康。菠蘿味甘性溫，具有解暑止渴、消食止瀉的功效。食療兼備的時令佳果。患有胃潰瘍、腎病的人不能吃，會導致病情加重。

香蕉有一定的通便作用，固然可以治療便秘，但加熱後的香蕉可以增強本身的通便作用，所以熟香蕉有治療便秘的作用，還能美容。這個脆皮香蕉味道很棒。煮桃——潤燥活水桃子煮熟後，膳食纖維被破壞，更容易消化，有潤燥活水的功效。

桃子糖水是常見的一種方式，將桃子洗凈，去皮去核，切成小塊。鍋里倒入水，燒開後放桃塊。大火煮開，轉小火煮二十分鐘，盛到碗里。待冷卻放入冰箱，冷藏冰鎮一個晚上，更加美味。

煮蘋果——降血糖，降血脂 、治腹瀉熟蘋果可以減少對腸胃的刺激，的水果膠和膳食纖維更容易被人體利用。蘋果富含鉀、黃胴類和果膠等物質，維生素量較少，加熱後基本不會造成營養物質的流失。煮蘋果更適合牙齒不健全，以及腸胃不好的老年人和小孩食用。食用熟蘋果功效良多，可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發炎、等內熱現象，還可降血糖，治腹瀉等

吃水果不但利口，還能對症！天然流感預防針——獼猴桃、柑橘；快速消化劑——楊桃、菠蘿、火龍果；血管保護傘——香蕉、草莓、山楂……最強「水果養生榜」，吃貨必備，一起吃出好氣色。芒果芒果性溫味酸甜，含有維生素A，維生素C等人體必需營養素，具有美容護膚、防癌的功效。但是皮膚病者忌食。

甘蔗經過一個冬天的貯存，許多甘蔗都會出現度的霉變，導致甘蔗果肉變色，吃了會導致食物中毒，嚴重者可能會抽搐、昏迷。草莓草莓正常的成熟季節應在下旬左右，在春季，看起來果實碩大，顏色異常鮮艷的草莓，吃起來卻並沒有草莓香甜的味道。原因是這種草莓施用了過多的膨大劑及激素，我們不要吃。此外，幼兒及兒童最好要吃，容易造成孩子性早熟等不良後果

聖女果，學名櫻桃番茄，是一種的保健營養食品，含糖度很高，約7～8度，口味香甜鮮美，風味獨特，它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有營養成分之外，其維生素含量是普通番茄的1.8倍。

荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一同號稱「南國四大果品」，豐富具有補充能量，神疲等癥狀；荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質；荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止發生，令皮膚更加光滑。

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