堅持健身「沒什麼卵用」

堅持健身「沒什麼卵用」

相信大家在辦健身卡的時候，那些個會籍小菇涼也會跟大家這麼說「只要堅持健身XX時間，就一定會改善身體，可以增肌減脂，改變不良體型……」這些話都說套路了，甚至很多健身房把這個印成冊，作為內部員工資料。

吃瓜群眾都認為健身需要堅持，都說健身要三個月以上才有效果嗎？要是半途而廢，那有個屁的結果？有人說「老安你說堅持健身沒用，那你自己還不是堅持健身了十幾年？」

各位，我強調一下，我是「健身了十幾年」，不是「堅持健身十幾年」。老安可不是為了嘩眾取寵而故意的摳字眼。這裡面的名堂大了，且聽我道來。

有沒有誰會說一個老煙民「堅持抽煙十幾年」？我們都習慣了說某某煙民「抽煙十幾年」，為什麼加上「堅持」這兩個字，大家就都很不習慣呢？因為抽煙根本就不需要堅持，對於一個老煙民來說抽煙是一種快樂，一種享受，一種習慣，他害怕沒有煙抽。老安現在也是一樣，健身是一種快樂，一種享受，一種習慣，我最害怕不能健身。要是連續三天不健身，就像犯了大煙癮一樣難受。根本不存在還需要堅持這一說。

每個人剛開始接觸到健身到時候，無非就是這麼幾種情況.

一是胖子想減肥或是瘦子想增肌。

二是女性對身材不滿意，想讓身材更好一些。

三是就想運動運動出出汗，強身健體。

四是有明確目標，想練成某一種身材，甚至是想參加健美健身比賽的。

五是因為受人欺負，想讓自己練壯一些，力氣大，能打人（老安就是這人）。

最後一種是被銷售會籍「忽悠」來的，覺得健身俱樂部價格、服務不錯，可以試試。

這些人當中，除了最後一種人，其它人都是有著很明確的目的，這些人都是對現在不滿意，對將來有要求。在最開始的健身過程中，確實會存在著「堅持」。因為對於一個剛開始進行健身鍛煉的人來說，確實會覺得很累，這個時候確實需要一些毅力來堅持，畢竟最開始都是累的要命，而且也不可能在短時間看到非常明顯的效果。（那些健身app上面什麼4周0基礎練出腹肌的東西，我就只有呵呵了，我說讓你4周從一分錢賺到100萬…..）。但是，一旦當你能獲得一定的效果，而且這個過程你還是覺得很快樂的時候，那就再也不需要堅持了，因為你已經深深的愛上了健身。

有人會問，那為什麼還是有那麼多人辦了健身卡，練不了幾天就荒廢了呢？這些人倒霉就倒霉在「堅持健身」這四個字上了，如果你抱著「堅持健身」的理念，把健身當做一件很痛苦的事情，那你肯定會半途而廢的。

我們應該「快樂健身」，想一想，花費不高、能讓身體變好的快樂事情，我還需要堅持嗎？我喜歡都來不及。剛才說了，很多健身的人都是對現在不滿意，對將來有要求，在說高一點，要逃離痛苦，追求快樂。太胖了，走路都沒力，這是現在，這是痛苦，身材好，肌肉發達，力量充足，這是將來，這是快樂。

健身是什麼，健身就是這之間的過程，這個過程很多人會覺得受不了，覺得健身很累，很苦。健身半途而廢，就是因為他們對現在比較滿意，對將來要求也無所謂。也無法接受從現在轉變到將來這個過程的付出。試想一下，一個從小瘦弱，經常被人欺負的人，讓他健身練力量練肌肉，比一般人要絕對要刻苦，他根本不需要什麼堅持。而一個一直身材就還不錯，也沒有怎麼被人欺負的人，讓他健身練力量練肌肉，那他的動力就會差很多。

舉個例子，林平之拿到辟邪劍譜以後，沒有考慮，直接就自宮練劍，為什麼？身負血海深仇，自己武功不行（對現在不滿意，要逃離苦）。練成之後武功高強，可以報仇雪恨（對將來有要求，追求快樂）。即便在這個過程中付出的代價很大（當不了男人），也無所謂。而學會獨孤九劍的令狐沖，就算看到辟邪劍譜，也會不去練，因為他對現在很滿意，對將來要求也無所謂。也接受不了這個過程中付出的代價。

怎麼樣避免健身半途而廢呢？不是靠你的意志力堅持。第一，一定

要從健身的角度對現在不滿意，想逃離痛苦，對將來有要求，追求快樂。第二剛開始的鍛煉過程不要辛苦，最起碼能接受（你讓一個健身小白一開始就按施瓦辛格的訓練方式搞，他肯定搞不來，而且也會對健身興趣越來越小）。第三，要設定好可行目標（在一定時間內可行的，你要是給一個健身小白設計一個「一年達到施瓦辛格的水平」那不是你瘋了就是他瘋了）。 如果一個人健身超過三年，那他根本就不存在堅持健身了， 就是快樂健身，享受健身了。如果一個人老是憑意志力「堅持健身」， 把健身當做一件很痛苦的事情，體會不到健身的樂趣。那最多半年，這個人就會脫離健身的。

其實說了這麼多，無論對於健身者還是教練，都不要鼓勵自己（健身會員）靠意志力堅持健身。而是要多想想應該怎麼樣「快樂健身」。

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