健身的恢復在某種程度上意義大於訓練，千萬不可忽視
健身
06-25
健身3大要素：科學訓練、充足營養、充足睡眠。
這三者都很重要，缺一都不可。
健身行業里一直流傳著3分靠訓練，7分靠恢復。
可見恢復在某種程度上意義大於訓練。
熬夜還能使你免疫力下降，記憶力減退，視力下降，皮膚受損，
還能造成心理疲乏等危害。
※力量訓練前一定要做熱身訓練，不然會造成受傷
※劇烈運動後千萬別立刻停下來，你該知道這些了
※你生病千萬別勉強自己，該休息就休息嘍
※很多人想知道劇烈運動後到底能大吃一頓嗎
※運動之後千萬別立刻洗澡沖涼，這種做法是不對的
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