孕期不想長妊娠斑，孕前要做到這4點 尤其第一點最重要

都說媽媽是這個世界上最辛苦的工作，懷胎 10 月的辛苦自不必說，生完之後帶娃的疲憊也無需再提，單說懷孕對女性身材的改變——下垂的胸部、變大的臀部、臉上的斑點 …… 其實，這些下垂啊變胖啊長斑啊，都是可以前期預防和後期改善的、

愛美是女人的天性， 就算是懷孕當然也不希望自己變醜，不想長妊娠斑的孕媽們，就要認真看完這篇文章了。

【孕早期媽媽必修第七課】

懷孕3個月後，大多數孕媽的早孕反應會減輕，大概在第4個月開始，有一部分孕媽的臉上會開始出現一些深色的色素沉著，尤其是在鼻樑、雙頰和前額等部位較明顯，而這就是妊娠斑。

孕期為什麼會長妊娠斑呢？

懷孕後，孕媽體內的激素水平變化促使體內黑色素細胞活力出現暫時性地增強，從而容易出現黑色素沉著。除了臉部的色斑外，孕媽原本色素比較多的部位，或者是孕前已有的痣，在懷孕後顏色也會變得更加的深，經常摩擦的部位，如腋下、大腿內側，或者是疤痕處，膚色也會變得更深。

妊娠斑會消失？

妊娠斑會在生產後3—6個月內逐漸淡化，甚至消失，所以孕媽長了妊娠斑也不要太擔憂，不過也會有一些媽媽由於不注意，導致妊娠斑在產後仍然沒有消失。

如何預防孕期長妊娠斑?注意一下幾點

1.防晒

紫外線會加強色素的變化，容易產生斑點，所以，孕媽出行一定要做好防晒工作，盡量避免紫外線較強的時候外出活動，減少待在陽光下的時間，防晒霜要使用孕媽專用的的防晒霜，減少對皮膚的刺激。

2.飲食

維生素C是天然的抗氧化劑，它有助於淡斑祛斑，在孕期孕媽要多吃富含維生素C的食物，人體宿便時也會因腸道毒素淤積而易使皮膚出現色素沉著，所以孕媽媽也要多吃一些粗纖維食物，多喝水，防止便秘。

3.規律作息

如果孕媽在孕期沒有規律的作息時間和保證充足的睡眠，就容易導致內分泌失調，會讓色斑加重，影響皮膚的健康。

4.保持好心情

孕期保持一個好心情，對孕媽和胎兒都是很好的，心情好皮膚當然也會好，要是整天愁眉不展，自然而然也就會變醜了。

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