為什麼孕媽媽更容易餓？孕媽媽吃這麼多，是都長到寶寶身上了嗎？

很多孕媽媽都有這樣的情況，不管你晚餐吃了多少，晚上總會被餓醒，要起來吃東西。因為懷孕後，寶寶的營養都是通過母體吸收來的，由孕前的一個人吃一個人吸收營養，變成現在的一個人吃兩個人吸引營養，從而對營養的攝入量需求增多，也就容易餓了。

特別是晚上，長時間不能進食補充營養，而胎兒和母體都在吸收營養，所以容易餓。

孕媽吃得這麼多，是不是都長到了寶寶身上？

有做過這方面研究的醫生表示：懷孕之後，寶寶生長發育所必需的營養物質確實是通過母體來進行吸收轉換的，但是這其中還有一個叫做「轉化率」的東西，只有轉化率高才是真的對寶寶好。

簡單一點來講呢，如果這個轉化率比較高，孕媽吃得很多，那麼寶寶那邊獲得的營養也多，寶寶的發育就會比較好；如果這個轉化率比較低，那麼哪怕孕媽吃很多的飯，這些營養物質最終都是到了孕媽的身上，而不是到了胎寶寶的身上，這也就是為什麼會出現孕媽吃很多，但是生下來的孩子卻很瘦小的原因了。

尤其到了孕期生活的最後兩個月，胎寶寶在孕媽媽肚子里沒有閑著，一方面要繼續神經系統細胞的增值發育，一方面要為自己出生後未來幾個月里幾種不能通過自我進食而獲得滿足的幾種營養素進行大批量的儲備，這是保障寶寶出生後幾個月能健康成長的關鍵。

那麼孕媽咪是不是有點開始想知道到底在最後兩個月中，寶寶最需要的是那些營養素呢？

鐵——鐵是一種微量礦物質，每天的需要量不多，但卻與寶寶健康成長至關重要。如果寶寶缺鐵，首先會導致寶寶出現缺鐵性貧血，貧血會讓寶寶免疫力下降，自我抗感染能力低下，容易經常反覆出現上呼吸道感染，然而由於經常出現感染生病，就導致寶寶會食慾低下，進而引發營養不良，影響寶寶的消化吸收能力。

所以，在孕期的最後兩個月了，寶寶會每天以5mg的鐵進行儲備，將這些鐵儲備在自己的肝臟，直至儲備滿240mg的鐵後，才能滿足寶寶出生後4個月左右對鐵的需要。想要儲備夠240mg的鐵大約還需要48天，也就是約7周的時間，這也就是為啥我們說如果選擇剖腹產，儘可能讓寶寶發動後再進行，這樣可以讓寶寶在母親體內多儲備一些營養。

鈣——鈣是一種常量礦物質，體內99.3%的鈣都儲存於骨骼和牙齒，而寶寶體內有一半以上的鈣是在孕期最後兩個月里儲備的。

據中國營養學會推薦孕中晚期的1000mg還差400mg左右，再摺合食物中鈣的吸收率不能達到百分百，故作為孕媽咪，尤其高齡孕媽咪的我，每天還額外給自己補充了500mg左右，以確保寶寶能在最後兩個月里通過臍帶從我體內儲備更多的鈣。

另外，孕婦們還需要在懷孕期間注意好自己的身體健康狀況，要是身體不好就要學會照顧好自己，定期到醫院做檢查，聽取醫生的意見，不要自己亂進補一些營養元素。

註：圖片來自網路

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