下雨天不能跑步？別鬧了！你可是在漢馬暴雨中跑完42公里的！
又到了一年中的雨季，南方的雨已經淅淅瀝瀝的下了兩周，而北方也開始了暴雨模式。群里的跑友都哭著喊著：不能愉快的跑步了！！那麼如何在這個多雨的季節將跑步計劃進行到底呢！
第一招：和天氣賽跑
在暴雨之前趕回家，這句話同樣適用於跑步：在暴雨之前跑完步。一直下雨不能跑步完全就是你偷懶的借口，連續的下雨肯定有一個間隙，趁著間隙抓緊時間出門跑就對了，但要注意最好在家附近繞圈跑，這樣一旦下暴雨也能及時趕回家哦！
第二招：下雨也開跑
對於資深跑友來說，經歷了錫馬、清馬、漢馬、橫馬的暴雨襲擊，在暴雨下你連42.195KM都能完成，還會發愁日常不能在暴雨下跑個10公里嗎？！所以下雨不是你不跑步的借口，大不了跑完濕透么！
雨天跑步小貼士：
1.最好穿具有防水功能、醒目的外套，帶有帽檐的空頂帽（特別是帶眼鏡的跑友），防止雨水進眼睛。
2.跑後要儘速擦乾身體，換上乾爽的衣物；濕掉的跑鞋用清水簡單沖洗，抽出鞋墊，塞報紙陰乾。
3.雨中跑步時頭要微微的低著，呼吸一定要鼻子吸氣，嘴吐氣。
所以看看窗外，下班沒下雨就出去跑吧，馬拉松比賽可不會因為下雨取消哦！點擊底部寫留言，您的留言每增加一個贊，7月就要多跑3公里哦，立7月跑量目標的時候到了~
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