在家也可自制陳皮減肥茶 從此跟贅肉說拜拜

陳皮是一款常見的食材，是由橘子皮晒乾製成，味道微苦，在炒菜時放入幾片陳皮可以提香去腥，同時陳皮在中醫里也被當做一道藥材使用。中醫中認為陳皮具有理氣化痰的療效，因此非常適用於治療胃部脹滿，消化不良，噯氣等癥狀。

正是因為陳皮具有幫助消化的功效，因此在一定程度上也能幫助消脂，達到減肥的效果，因此陳皮如今受到了許多減肥人士的喜愛。今天我們就來學習一下下面兩款陳皮減肥茶的製作方法，這個夏天一起跟贅肉說拜拜吧！

第一款：荷葉陳皮茶，需要用到的原材料有干荷葉10克，干山楂20克，薏米10克，陳皮10克。

第一步，將除了冰糖外所有原材料洗凈，放入鍋中。

第二步，鍋中倒入適量清水，用大火煮開後轉小火煮5-10分鐘。

第三步，用漏網將煮好的茶葉撈出，茶水倒入茶壺中便可享用。

荷葉和陳皮都可幫助消化，能十分有效地清除體內油脂，另外山楂可以幫助開胃生津，而薏米除了幫助瘦身還有美白皮膚的功效，總之這是一款既能瘦身又能養顏的減肥茶。

第二款：紅豆陳皮茶，需要用到的原材料有紅豆，陳皮和鹽少許。

第一步，將紅豆提前浸泡三至四個小時。

第二步，將泡好的紅豆放入鍋中加水一起煮，大火煮開後加入陳皮再轉小火煮約10分鐘。

第三步，過濾出煮完的陳皮，將紅豆與煮好的茶一起倒入碗中，撒入一點點鹽，喝完陳皮紅豆茶後可以將煮好的紅豆一起吃下去。

大家在製作這款減肥茶時需注意，此處用到的紅豆應是中醫中使用的赤小豆，而非日常生活中見到的紅豆，二者是有區別的。赤小豆在外觀上比紅豆更細長，顏色更深，而紅豆顏色更鮮艷形狀更圓。中醫認為赤小豆可以有效去濕氣，對於水腫型肥胖具有十分好的改善效果。

以上就是兩款經典的陳皮減肥茶食譜，是不是很簡單呢？大家要注意陳皮性熱，長期食用易上火，因此在使用陳皮進行減肥時切忌食用過多，同時因為糖類食物熱量十分高，不利於減肥，因此大家製作陳皮減肥茶時應盡量不要加糖。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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