矮冷醬的第二階段報告

大家好，我是百度貼吧里的羅羅。不知不覺加入貼吧，認識大家已經快2年了。之前雖然也有做過報告，但這次呢是第二階段的報告，應該會有更深的體會吧。

我這個人很好強，不服輸，性子急，做什麼事情就一定要做好，還要比別人做的都好，大二的時候因為學生會的事情焦慮就會睡不好覺，但是呢我又貪睡眠，怕睡不好不利於健康、更不利於保養皮膚，所以我就很在意睡眠這個事情，最後就失眠了。經過最初三天三夜的失眠之後，我一想到睡覺就害怕、更害怕自己永遠好不了、這輩子就是個廢人了，到後來抑鬱了想輕生，我相信這種糟糕的感受大家肯定都會經歷。

我慢慢地好轉是經過一下幾個階段。

第一階段：反省自己、記錄功過。我是什麼辦法都試過，但是屢戰屢敗，走投無路的時候遇到彥如的，所以抓住最後一根稻草，但是我看了彥如寫的東西，包括她跟我聊完後，我對佛法還是不信的，所以我一開始沒辦法接受讀經、聯繫靜心。我就只是在貼吧里記錄。反省自己的時候，我才知道自己原來缺點那麼多，心胸那麼狹隘，活該失眠。然後記錄功過給我最大的體會就是，你不會像之前那樣成天想著失眠，而是把精力集中在每天要做的事情上。時刻注意自己的起心動念，每當有關於失眠、嫉妒別人等等消極的想法，都會即使提醒自己，然後轉念。慢慢的就成為一個能夠很好控制自己情緒的人。所以去百度貼吧開個帖子記錄，真的很有必要，經過這一步之後呢我的失眠好了很多。

第二階段：練習靜心。經過第一階段的反省記錄之後，我本以為自己的失眠已經好了，但是過了幾個月以後我經歷了反覆，又是痛不欲生，而且反覆總是會讓人懷疑自己：難道又要捲土重來了嗎？難道我又要吃苦受罪了嗎？那次反覆我真的是感覺走投無路了，我已經頭疼到不行，累的不行了，我就躺在床上試著練習靜心，居然迷迷糊糊睡著了，醒過來以後神清氣爽。嘗到甜頭以後我就把彥如的文章反覆讀了幾遍，我相信這是科學的辦法。但是後來就不是那麼順利的每次都能成功，經過我一年的練習我的體會是：1、不要把它當做入睡的途徑，一旦有這個想法就是貪念，有了所求就無法靜心；2、不要把睡著當做休息的唯一方式，當你平靜地靜心時，也可以得到休息；3、給自己定鬧鐘，到了點的時候沒有練習成功也沒關係，告訴自己儘力就好4、要經常練習才會有自己的切身體會，直到現在練習靜心已經成為我的習慣我的習慣是：吸氣時念阿彌陀佛，呼氣時念1；吸氣阿彌陀佛，呼氣2……注意力集中在聽自己的聲音上，發現走神了就把自己拉回來繼續念，不要停。

第三階段：讀經。在這一塊上的確是我很薄弱的地方，我還需要多下功夫。前面也說了，我一開始是不信佛法的，對讀經也比較不能理解。但是在後來有好幾次讀經都讓我產生了強烈的感應後，我覺得很神奇。還有就是說，讀經使人明理，讀了經以後就覺得自己所經歷的這些其實並沒有什麼。

想跟各位小夥伴們說，其實彥如已經把道理和方法都寫的非常清楚，也有很多踏實努力的小夥伴已經做出了努力並且改變了自己的人生。大家可以反覆讀彥如的文章，然後邁出自己的第一步，開始行動起來，並且貼吧里所有的人都非常溫暖，這個大家庭歡迎你。

最後，由衷地感謝大家。我曾經覺得自己簡直倒霉又可悲，年紀輕輕就得了不死的絕症，如果我現在時常感到幸運，那麼一定是因為遇到了你們這群可愛的人。你們那麼真實，在群里說著自己遇到的煩惱；你們又那麼會堅持，讀經、修行、成為更好的自己，時常讓我覺得自己做的太少；你們那麼溫暖，讓我感動得無以回報。謝謝大家！

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