這夏天我長胖10斤長胖的總結，想減肥你千萬別犯這幾條!

不知道已經快進入7月了，夏季晝長夜短，天氣悶熱使人煩躁。前一段時間小編我也是上班沒力氣，無精打采、吃飯沒有胃口，但不知道為什麼自己長胖了10斤？

1、喜歡吃冷飲。

天氣熱得不要不要的時候，我總喜歡喝一瓶飲料或吃點雪糕等冷飲來冰諒這炎熱的夏季。

因為這些裡面全是高熱量的成份，都是一些要牛奶和巧克力等容易吃胖的東西，所以盡量少吃一點。

2、喜歡開空調。

在外面感覺空氣的熱的，所以我特別喜歡躲著家裡開著空調享受著空調帶來涼爽，但這樣卻很容易長胖的。

因為溫度太低會降低人體脂肪的燃燒，夏天是陽長陰消的季節，是添陽的最好時機。而寒邪非常容易損陽氣，讓整個人變得倦怠無力，所以夏天該熱就得熱，該出汗就得出汗。

3、吃些油炸和燒烤類食品。

白天太熱完全沒有什麼食慾，一到晚上天氣漸肚子開始餓起來。跑到樓下去買吃來填飽肚子，這時空氣飄來燒烤的香味自己完全抵抗不了它的誘惑，你吃燒烤時不可能不喝點飲料或啤酒，哎！這個月減肥都又白費了。

一般吃燒烤都是晚上，晚上吃東西很容易吃胖大家都知道，特別這種高熱量的燒烤更容易吃胖。第二燒烤這東西特別難消化，加上喝點飲料你的小油肚又開始變大。

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