為什麼濕氣重會發胖？想減肥就先祛濕吧！

減肥 06-25

你有沒有不幸到喝口水都發胖呢？有沒有怎麼鍛煉減肥都瘦不下去的時候呢？通常這種情況就是由濕氣重引起的虛胖。

為什麼濕氣重，就會導致發胖呢？你們我就慢慢告訴你，濕氣是怎麼一步步化成脂肪，讓你變成胖子的！

濕氣是怎麼形成的呢？

我們都知道身體里，有兩個管理水的臟器，腎和脾。腎喜水，而脾討厭水。

健康的人，腎和脾的力量是不相上下的，腎能把水汽蒸發到全身；而脾則能把體內的水汽製成尿液，形成體液的循環。

但如果脾虛了，大量的水濕得不到轉化，那麼濕氣就會在體內里大量累積起來，形成濕氣重，所以濕氣重的人大多脾是比較虛的！

濕氣重為什麼會容易胖？

濕氣重不會直接導致肥胖，但卻與肥胖有著間接的關係

1.濕氣重的人，口味重，高脂肪的食物吃的多，容易造成身體不循環，影響脾胃，從而濕氣堆積。

2.濕氣重怕冷，從而導致脂肪囤積，用來保暖。

3.濕氣重，造成氣血不足，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，從而堆積在體內，慢慢的人就胖了起來。

如何祛濕，減肥呢？

應該從鍛煉、健脾、祛濕三方面結合，這樣祛濕減肥才不會反彈！

1.堅持適量運動

運動有利於新陳代謝，促進了消化吸收，大量的排汗也利於體內的濕氣排除。還能調節心情，消除壓力等益處

2.健脾胃祛濕

粥能讓胃容易消化，減輕負擔。而薏米則是最能祛濕的食材，目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，以及福建的享米。薏米又叫：薏苡仁、六穀子，古代又稱為：享米。《資治通鑒》中記載，享：代表珍品獻給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。很多人在吃薏米的時候，總感覺效果不好，那是因為薏米只是一個統稱，中醫裡面把薏米分為糧用和藥用，只有藥用價值的薏米才有祛濕的作用。才能被稱為享米！

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於福建的享米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。享米早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。在中國眾多的享米中，享米是顆粒最小的，從中醫的角度來講享米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。在福建當地有句民謠這樣唱道：「享米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

享米紅豆湯

材料：

享米、紅豆、紅棗、黃冰糖、清水

做法：用水將享米和紅豆泡4到5小時後，把享米洗凈炒熟，然後享米，紅棗和紅豆下鍋煮沸後，小火煮30分鐘，放入生薑繼續用小火煮40分鐘左右，最後等粥變溫了就加糖或者蜂蜜即可食用

效果：此粥甜而不膩，能有效的祛濕，消腫，健脾胃。而且營養豐富，有美白養膚的功效。加上生薑能祛寒助陽，暖胃，促進血液循環的效果。