李忠：腎氣衰退不怕癌症來襲？干嚼一寶，陰陽兩虛都能補

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學習人體各個穴位的相關知識和健康養生方法。

補腎的黃金時間點，17:00~19:00是腎經當令的時間，李忠教授建議這時間段，多按摩湧泉、腰眼這兩穴位，補腎效果最佳。

▲李忠 著名中醫腫瘤專家、北京中醫藥大學主任醫師、博士生導師。

1

腎氣衰退，當心癌症來襲

腎是人的先天之本，

它主要有兩大作用：

01 腎主封藏

腎封藏人體生命的原動力—真陰真陽，

如果一個人的腎功能受損，

使體內原動力喪失，

則會危及到生命健康。

腫瘤的發生實際上，

與陽氣有著密切的關係，

體質偏寒的人容易得癌症，

這與腎的陽氣不足有很大關係。

02 腎主納氣

肺吸入的氣，

要通過腎的納氣功能，

來實現人體氣機的調暢，

癌症晚期的病人，

會出現喘不上氣的問題，

這是腎的納氣功能不足引起的。

03 腎主骨生髓

腎氣隨人的年齡增長自然衰退，

當你出現下述癥狀時，要注意補腎：

腎主骨，

骨質疏鬆是腎氣不足的表現。

腎主骨生髓，

腦為髓之海，記憶力減退，

這也是腎氣不足的表現。

腎其華在發，

腎虛則會出現頭髮早白、脫髮等癥狀。

腎開竅於耳，

腎氣不足，耳失所養，

則會引起耳鳴、聽力下降等癥狀。

2

如何區分腎陰虛、腎陽虛

腎虛分腎陽虛和腎陰虛兩種，

腎陽虛的主要癥狀有：

腰膝酸軟、四肢發涼、小便清長、大便溏瀉，

腎陰虛的主要癥狀有：

火旺煩躁、手足心熱、小便短赤、潮熱陣陣。

兩腎虛的癥狀不同，用藥也不同：

腎陽虛需用溫陽葯，

腎陰虛則需用補陰葯。

補腎可提高機體免疫力，

改善臟腑功能，

從而達到延緩衰老和防癌的目的。

3

兩種補腎防癌的食療方

▲補腎陰：海參粥

做法：用水發海參（切碎）50克，

粳米100克，同煮成粥，

加少許蔥姜食鹽調味。

功效：有補腎益精、滋陰補血的作用，

適用於腎陰虛所致的體質虛弱、盜汗等。

▲補腎陽：蓯蓉羊腰粥

做法：用肉蓯蓉10克，粳米100克，

羊腰一個（去內膜，切碎），

加適量調味料，同煮成粥。

功效：有補腎助陽、益精通便的作用，

適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷，

腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。

另外，適量吃核桃、甲魚羊肉等食物，

這也有很好的補腎效果。

補腎防癌，除了食療外，

人們還需在自身上找解決方法，

人體上的湧泉穴和腰眼穴，

就有很好的補腎功效。

4

兩個補腎防癌的小穴位

取穴：屬足少陰腎經，位於足底部，

蜷足時足前部凹陷處，

約當足底第2、第3趾趾縫紋頭端，

與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

功效：經常按揉湧泉穴，

或者用溫水泡腳，

都可以刺激湧泉穴，

可起到補腎養腎的作用。

▲腰眼穴

取穴：屬帶脈，位於腰區，

橫平第4腰椎棘突下，

後正中線旁開約3.5寸凹陷中。

功效：經常捶打腰眼穴，

可以補腎強腰、保護腎臟。

提示：如果您無法準確定位腰眼穴，

可雙手握拳在附近位置捶打，

也能起到不錯的補腎功效。

補腎的黃金時間點，

17:00~19:00是腎經當令的時間，

這時間段按摩湧泉、腰眼這兩穴位，

補腎效果最佳。

5

陰陽雙補的枸杞子

枸杞是補腎保健最常用的中藥，

它既能補腎陽又能補腎陰，

還有抗腫瘤、提高免疫力的作用。

吃法：空口乾嚼，一天吃10~15顆，

嚼的時候時間要長，

但口腔內津液豐富後，

再連枸杞緩緩咽下，

如果是入湯劑煎水，

用量是一天15~30克，不可多吃。

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