讓孩子更積極的訣竅——從馬未都減肥想到的

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圖片來自網路

偶然聽到收藏家和古董鑒賞家馬未都在《觀復嘟嘟》中談自己減肥的經歷，感覺特別適合所有發愁孩子沒有目標、整天混日子的父母。

馬未都談自己的減肥經歷

你想減肥，就三件事。你做到了，我保證你能減下來。

第一件事是決心。

你有沒有決心減肥，這是非常重要的一件事，是決定你能不能成功的第一步。

而且是你發自內心的想減肥，而不是做給別人看，或者心血來潮。你不想減肥，就別做樣子。你可以慢慢想，但你得想通了。

比如演員都有決心減肥，因為他要上銀幕，胖了沒人讓他拍啊，那樣飯碗丟了，所以他一定要瘦。

我原來有個自我界定是85公斤。但是我跑了一趟義大利，每天走很多路，最多一天走了10公里，但回來一稱，體重87公斤。這是我不能容忍。

另外我有點血壓高，醫生跟我說，你只要減重10公斤，所有的身體指標都會正常。所以我第一為自己減肥。

第二為觀眾，因為老有網友說在視頻上看見我的肚子了。

第二是小目標

我碰上減肥不成功的人，都是那目標定得大。

比如我碰見一個人220斤，跟我說要減到180斤。一年以後，我問他減得怎麼樣，他說220斤減到了230斤。因為達不到目標，自己就泄氣。一泄氣就放棄了，一放棄，這減肥就失敗了。

告訴你一絕招，我怎麼減的。我計劃五個月減10公斤。

我目標定的小，每個月就減2公斤。你還可以定的小一點，1公斤都算你定一目標。

但你別定半公斤，為什麼呢？這半公斤實在不叫數量。你上趟廁所就少半公斤，覺得自己成功了，這也不成。

這個2公斤很容易達到。等你達到了這個目標的時候，下一個目標就出現了，又2公斤。我就是這樣，湊成了10公斤。

現在尤其年輕人容易把目標定的大。很多人都想創業，要成功。怎麼算成功呢？要上市。完了，我告訴你，一萬個想上市的人，能上一個就不錯。

所以千萬不要把目標定太大。一定要腳踏實地，可以實施的一個目標。這叫小步碎走，達到目標。

第三是堅持比什麼都重要。

我減肥的過程中有一段瓶頸期，非常難過，然後就會發生反彈。我反彈最厲害的時候，至少兩公斤以上。

我看著秤心裡很難過，覺得好幾月的努力怎麼一下就回來了？所以我就反省自己，說不吃，就一定不吃。

我在減肥期間，晚上其實挺餓的。如果吃一碗面，肯定很高興。但是我不吃，喝一碗湯就去睡覺。

如果扛不住，還有一招。我有時候半夜餓的不行，心發慌，就切一塊鹹菜擱嘴裡。鹹菜能幫你緩解飢餓感，又不增加重量，很舒服。

現在減肥成功後，我特有成就感。別人看了恭維我，說您瘦了很精神啊，我心裡挺高興。

現在很多父母總是說：「我家孩子挺聰明的，道理都懂。但就是懶，做什麼事都提不起精神。我看著他寫不完作業，或者成績不好著急，可他自己卻一點兒也不上心！」

其實這與減肥一樣，如果他現在做的事，並不是自己真心想做好，又怎麼能真正付出努力呢？只是得過且過，應付了事罷了。

所以，如何幫助孩子找到目標，讓他能夠更加積極主動地學習和生活，是我們每個父母都會面臨的問題。

發自內心的需求

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很多父母習慣對孩子說「你應該好好學習」、「你應該早起」。這種說法非常正確，孩子也會認可，但之所以仍然不能做到，是因為這是父母的要求，而不是自己的。

前幾天我遇到一個四年級的女孩，她說不喜歡寫作業。

我問：「為什麼呢？」

她說：「沒意思。」

我問：「那你長大後想做什麼呢？」

她說：「想出去玩。」

我問：「如果你父母不給你錢，你怎麼去？住在哪兒？吃什麼呢？」

她愣住了。

後來女孩的媽媽對我說：「我以前跟她說了很多，卻沒什麼效果。今天我感覺她聽進去了。」

根據孩子興趣愛好，引導他思考，由此得出的結論才能說服他自己，也才能成為他可持續的行動動力。

有人不明白，為什麼一定要他自己想通了才能化為行動呢？

人區別於其他動物的本質，是由思想指導行為，否則就只剩下本能了。如果總是按照別人的指令做事，與馬戲團的動物有什麼不同呢？

馬戲團的動物若不是為了食物，哪會主動訓練？孩子作為人類，也只有在內在驅動力下，才能理性地、有目標地做事，而不是隨性懶散。

就像馬未都所說：他要減肥，是因為愛惜自己的身體和形象；而演員需要實現自身價值，就只能剋制自己對食物的慾望。

因此，主動思考，是孩子能否有目標，能否向著目標持續努力，並走向成功的決定因素。

制定能夠實現的目標

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我們從小受到的教育是應該樹立遠大的理想，但是對於孩子，「遠大」就意味著盲目和不確定。當一個人還不了解自己，也不了解周圍的世界時，他怎麼知道自己將來會怎樣發展呢？

因此，過於遙遠的目標對於孩子沒有任何意義和約束，他們能夠為之努力的，只有自己看到和理解的目標。

就像梁啟超說的： 「將來成就如何，現在想它則甚？著急他則甚？盡自己能力去做，做到哪裡是哪裡，於社會總有貢獻。」

同時，制定的目標還要能夠實現。也就是步子不能太大，讓孩子稍加努力就能夠得到，這樣他才能有動力繼續下一個更高一些的目標。就像馬未都所說：「小步碎走，達到目標。」

有的孩子特別愛玩手機，每天都要玩半個小時

你讓他一下減到每周玩一次，每次半小時，他肯定受不了，也做不到。

那麼就讓他第一周每天玩25分鐘，每二周每天20分鐘，以此類推，直至達到目標。

有的孩子做事拖拉，每天總要熬到十點才睡覺

你一下要求他每天九點睡，結果只能是不了了之。

但如果要求他第一周九點五十睡，第二周九點四十，以此類推，孩子就比較容易做到。

還有的孩子成績不夠理想，在班裡總是20名左右

你要求他下次考試必須考到前10名，根本不現實，孩子反而索性混日子。

但如果要求每次考試前進一名，他就一定會充滿信心地努力。幾年下來，孩子的進步甚至會出乎意料。

堅持才能成功

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俗話說「好的開始是成功的一半」，可是如果沒有堅持，還是會半途而廢。

什麼時候最難堅持呢？

一種是經過努力仍然達不到目標，另一種是出現反覆。

我的女兒從高一暑假開始決心努力提高英語成績，於是找老師幫忙分析、找同學請教學習方法，並堅持每天做老師推薦參考書上的習題。但是經過了一年多的努力，直到高三上學期，她的成績仍然沒有明顯變化。

已然臨近高考，我也有些沉不住氣了，就問她要不要請家教。她說：「家教還不如老師了解我的具體情況，我還是按照之前的方法繼續自己努力吧。」

到了高三「一模」，她的成績終於上了一個台階，高考時也發揮得非常好。

由此，我非常佩服女兒堅持不懈的毅力。

雖然並不一定每次的努力都會得到令人滿意的結果，但我看到她每一次為了實現自己或大或小的目標持續努力，都感到非常的欣慰。

所謂堅持，說到底是一種精神。不僅孩子需要，我們做父母的又何嘗不需要呢？

當孩子闖禍時，我們能不能堅持不發火；當孩子成績不理想時，我們能不能堅持不把他跟別的孩子比較；當孩子不願意整理自己的房間時，我們能不能堅持不伸手幫忙；當孩子經過努力仍沒有達到期望時，我們能不能堅持鼓勵。

獨立思考、合理的目標和堅持不懈是成功的必備條件，孩子可以由此擁有更積極的生活態度，還能在這個過程中學會管理自己的生活和學習，以至於未來的事業和家庭。

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