讓孩子遠離近視，竟然這麼簡單，99%的家長都不知道！

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文丨大米媽

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近年來，隨著高科技產品層出不窮，近視的年齡段越來越低。

我們經常看見有關新聞：8歲孩子近視700度！3歲的孩子竟然就開始戴眼鏡了！看著也是心驚膽戰……

但是，我們的家長都不知道，導致孩子近視的大部分原因都是外界因素。

你家孩子如果有下面3種情況，你需要引起重視咯~

1

愛吃甜食

很多家長可能會納悶，甜食過多跟近視有關係？答案是肯定的，不僅有關係，關係還很大！

甜食吃的過多，孩子會有蛀牙，影響睡眠。更可怕的是，會增加孩子近視的可能！

所以，爸爸媽媽們，一定要注意從小控制孩子甜食的攝入，不能一味滿足他們吃甜食的願望！

父母們可以把糖果、甜食藏起來，不要放在孩子一眼就可以看到的地方，或者是孩子能夠夠得著的地方；還可以採用替代品，逐漸減少糖食量，可以找一些健康的甜食來代替巧克力，蛋糕等高熱量的甜食，比如純果汁、葡萄乾……

2

晚上開燈睡覺

很多新手媽媽，為了夜裡方便照顧孩子，乾脆一晚上都開著燈睡覺。

但其實，專家健康調查發現：

孩子在2歲前若睡在黑暗的房間，長大後近視的比例是10%；

2歲前若睡在有小夜燈的房間，長大後的近視率是34%；

若小孩2歲前睡在亮著大燈的房間，長大後近視的比率高達55%。

所以，夜晚的光線對孩子的視力影響很大，爸爸媽媽們一定要注意！

3

睡眠不足

孩子睡眠不足會直接影響孩子的成長發育，還會限制孩子智力發展，讓孩子專註力記憶力差，甚至會讓孩子近視，或者是視力下降。

建議家長們從控制孩子看電視玩電子產品的時間做起，縮短孩子睡前看電視的時間，選擇一些書籍代替，這樣讓大腦出於相對放鬆的狀態，更有利於孩子入睡。

此外，睡前喝一杯熱牛奶也是很好的辦法哦~~

4

你危害孩子眼睛的錯誤做法

• 
  

  對寶寶用閃光燈

孩子的視網膜很嬌嫩，發育不完整，無法像成年人一樣過濾有害光線刺激，因而容易受損害。

相機的閃光燈是一種強光突發性刺激，拍照時，寶寶來不及閉眼，極易造成黃斑部、視網膜的損害，有損於寶寶的視力。

• 
  

  正面曬太陽

紫外線可殺菌，並能促進鈣的吸收，於是媽媽們總喜歡讓孩子多曬太陽。

但你知道嗎？強烈的紫外線直曬孩子的眼睛，會導致電光性眼炎等，影響孩子的視力。

所以，太陽光強時，不妨讓孩子帶上遮陽帽，或讓孩子背對著太陽。

• 
  

  洗澡開浴霸

很多家長在孩子洗澡時，怕孩子著涼感冒，於是習慣於打開浴霸讓浴室暖和些，但浴霸的燈光特強，其所含的藍光會加速視網膜黃斑區的細胞氧化，損傷視覺細胞。

天氣寒冷時，若給孩子洗澡，不妨用白紙或白布將浴霸蒙起來，會大大減少浴霸燈光的危害。

5

護眼小細節

• 
  

  給眼球均衡營養

眼球的發育和孩子的身體發育一樣，需要均衡的營養。

所以，如果你家有個偏食、挑食的孩子，一定要讓他喜歡吃的東西越豐富越好。尤其是不要吃太多的甜食，否則小眼鏡可能會早早地來找孩子做朋友啦！

• 
  

  選擇「無光」書籍

書籍紙張的質地、字的大小、行距、排版的疏密、顏色搭配，都會影響到孩子的視力發育。

採用無光銅版紙或膠版紙印刷的書籍因為反光不是很厲害，所以更適合孩子閱讀，而那些看上去華麗鮮艷的「亮光光」的童書，卻是最傷害孩子眼睛的。

有一些口袋書或袖珍書由於字很小，不適合給孩子看。

有些書的色彩過於雜亂，或者在很深的底色上面印黑字，同樣不適合孩子閱讀。

• 
  

  房間的光線盡量接近自然光

房間的照明要保證廣泛、均勻、穩定、充足，應充分考慮到孩子的個性特點和成長的需要。

室內的整體照明應該比成人房間的高一些，同時光線要柔和，從而讓房間產生溫暖、安寧的氛圍。

除此之外，房間內還需要有相應的局部照明，如檯燈等，來滿足寶寶閱讀、書寫、玩耍的需要。

家裡的四種界面(地面、天棚、牆面、傢具面)色調要柔和、協調。

另外，如果房間過於乾燥，孩子的眼睛也會感覺到乾澀，所以，最好要保持一定的濕度。

• 
  

  看書學習，保持30厘米

孩子們在家學習和做功課時，家長一定要注意不要讓孩子養成駝背、趴桌的壞習慣。

這樣不僅對脊椎不好，還對視力有影響，一定要讓書本和孩子的眼睛相隔30厘米。

• 
  

  定期體檢

發現孩子視力有問題就要及時接受醫生的治療，並且保持定期體檢，也有利於家長了解孩子視力的變化情況。　

• 
  

  常做眼保健操

在學校時我們都會做眼保健操，每天花個幾分鐘，可以放鬆眼部神經，舒緩用眼壓力，可以減少近視的加深。

• 
  

  不要太早讓孩子戴眼鏡

有些家長發現孩子近視會很著急，總想立馬讓孩子戴上眼鏡。

其實不然，有些假性近視不需要佩戴眼鏡，經過治療是可以恢復正常視力的。所以，發現孩子視力變差，家長要學會區分孩子是真性近視還是假性近視。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗。

希望所有的孩子都能擁有一個好的視力~

當然啦，如果爸爸媽媽下班回家能夠多放放手機，陪著孩子多去外面走走，看看外界的花花草草，不再只是死氣沉沉的屏幕，是很能讓孩子的眼部放鬆的~~

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