老中醫透露補腎食譜，強筋益氣補精！堅持做讓你生龍活虎精力旺！
我們現在都特別關注女性健康，卻往往忽略了男性也需要滋補。男性養人滋補的食物有哪些？
西紅柿、西瓜等富含番茄紅素的食物。番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。西紅柿最好熟著吃，吃西瓜時最好能搭配全脂酸奶。
豆製品、花生等富含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，起到放鬆血管和增加血流的作用，從而增進男性性 欲。
牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物。這是因為男性精 液里含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。
地瓜是我們農村的常見食物，對於腸胃有很好的調節功能，常吃可以排除體內毒素，具有潤腸通便的作用，對男性而言是一種天然的滋補食材，常吃紅薯不但可以滋補男性的身體，對補腎益氣也很有作用，身體更加強壯有力。
陽氣和陰精可以相互轉化的需要特別說明的，無論何時，陰陽必須提高。春季和夏季是提高應更加重視。
黑芝麻藥食兩用，具有「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥」等功效，被視為滋補聖品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。
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