「桑拿天」來襲，心腦血患者易突發猝死，猝死預防有哪些？

桑拿天：

近日高溫襲來，出門就像進了桑拿房。一些患有心血管性疾病的患者，尤其是老年人感到「酷暑難耐」。有的甚至誘發急性心肌梗塞、腦血栓、腦出血、心衰並造成死亡。神谷中醫心血管專家史艷伶主任介紹說，隨著生活方式的改變，心血管疾病患者呈現出年輕化趨勢。因此，桑拿天防心血管疾病突發猝死不再是老年人的專利，也是年輕人的大事。

心腦血管病人如何安全度過桑拿高熱天：

第一：飲食清淡，低脂膳食，保證有充分水攝入。

高溫天注意飲食多樣化，合理的飲食安排，保持體內酸鹼平衡，每天進食保持低熱量、低脂肪、低膽固醇。在睡前半小時或半夜醒來及清晨起床後最好喝一杯白開水。老人夏季最好每餐都吃新鮮的，儘可能不吃剩飯剩菜，消除飲食不衛生的誘發因素。

第二：要戒酒、戒煙。

對於患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負擔，甚至會導致心律失常，並影響脂肪代謝，加速促進動脈硬化的形成;煙草中的煙鹼可使心跳加快、血壓升高(過量吸煙又可使血壓下降)、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30~49歲的吸煙男性的冠心病發病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發作和突然死亡的重要原因。

第三：運動時，要注意避開「魔鬼時間」。

夏日清晨6時~8時是運動的「魔鬼時間」。因為，此時人的交感神經非常興奮，經過一夜的睡眠，血液在血管里變得黏稠，血流速度變緩，此時運動最易誘發血栓的形成，導致運動猝死。最好的運動時間是下午四點以後或晚上。當出現天氣悶熱、空氣中濕度較大的「桑拿天」時，應盡量減少戶外活動。

第四：空調不能對著吹。

受冷熱溫度突然刺激，也易發心肌梗死、中風和猝死，空調溫度25℃左右為宜。當滿頭大汗從室外進入室內後，最好不要喝冰水或是吃冰激凌等冰凍的食物，更不要對著空調猛吹。因為滿頭大汗時，體溫很高，心血管處於舒張狀態，一下進入空調房間，驟冷使血管緊急收縮，這時患有高血壓、慢性冠心病的患者最易發生心肌梗死或腦梗中風。

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