夏季减肥，不只是身材，对外貌的改变堪比整容

「我要开始减肥了，从明天开始」

「这个看上好好吃，算了吃了再减吧，反正也不差这一天」

「哇！你的身材好好，我要变得跟你一样瘦」

有多少人还在说减肥而没在路上？

有多少人只是还在羡慕而已？

有多少人离行动永远都还差一步？

如果你勇敢迈出这一步，

你收获的远不止这么多。

每个胖子都是潜力股，

瘦下来绝对亮瞎双眼！

你明明可以瘦的很好看，

难道还要一直胖下去吗？

如果不瘦下来，世界上就少了一个帅哥

瘦下来后，不仅颜值提升，连生活都亮了

瘦了半个自己，这才是真正的我

什么婴儿肥，什么微胖

明明可以瘦的那么美

胖的时候被说成「逗比」

瘦下来之后就是颜值担当了

曾经是默默无闻的「丑小鸭」

瘦下来后成了被鲜花包围的白天鹅

身边有个颜值高的胖子是什么体验？

「瘦下来简直就是颜值爆表了」

胖的时候可爱，

瘦下来又可爱，又小清新

感觉没瘦多少

但整个人看上去精气神都变了

脸小了，眼睛也大了，鼻子也挺了

减肥成功真是堪比整容

一白遮三丑、一胖毁所有

而如今又白又瘦，简直逆天了好吗？

不要总是怪证件照不好看

这样的证件照我愿意天天拿出来欣赏

不要羡慕别人

你也能逆袭！

夏季减肥很简单

除了运动外，最重要的还是要管住嘴。

厨娘推荐控制饮食小妙招

第一步、清淡为主

先从习惯上来调整，拒绝高油、高糖、重口味食物，

烹饪方法多以水煮、蒸为主。

第二步、平衡补充营养

当口味习惯已经调整过来时，

就要开始均衡营养的摄入，

多吃蔬菜、水果，喝牛奶、酸奶等。

第三步、严格控制热量摄入

饮食的均衡的前提下控制热量

尤其是在燃脂加速期，千万不能摄入高热量食物。

第四步、调整饮食提高代谢

当身体开始适应长期的低卡饮食后

要适当调整，碳水循环（主食的多少来交替）

否则身体会进入自我保护阶段

把所有的摄入都会储存起来。

宝宝们喜欢戳赞哦！

打造由内而外的精致女人，加油你的生活、爱情、事业！

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