別讓「唯一」阻礙你和他情感

情感 06-25

一些人總希望他們與別人的關係能夠一步到位。尋找「那一個人」，你的其他關係就受到了束縛。在配偶關係中，你希望有能夠滿足你的願望與需要的人，尤其是感情需要。當你失落時，他能逗你開心，焦慮或憤怒時，他能讓你平靜，當你成功時，他會為你喝彩。流行歌曲中諸如「你是我的全部」，「我想成為你的一切」的歌詞，使「唯一」變得十分浪漫。

我之前開始寫單身人士的生活時，就質疑過此類看法。因此，我還嘲諷過它，把那些想成為另一個人全部的人稱為SEEPIES，「性以及其他所有事情的伴侶」。我總是想這樣黏膩的相處是否有其相應的危險。

別讓「唯一」阻礙你和他情感

現在一系列即將發表的研究將說明相比於一個人，一些人的力量更大。不同的人幫你應對不同的情緒，能讓你更強大，也讓你對自己的生活更滿意。這些是「情系」而非關係。

比如，當我有一些開心的事情時，我喜歡只與某些人講，因為我知道那些人將為我開心，他們的喜悅溢於言表。然而，當我需要宣洩心中正義的憤慨時，我可能就會找其他人。而當我焦慮希望有人能夠陪在我身邊時，可能我最先想到的人是與前面不同的人。

別讓「唯一」阻礙你和他情感

什麼是「情系」?

情系是一個新概念。那研究人員如何知道人們確實有情系，又是如何知道人們在有不同的感情需要時是否會只找某些特定的人?

第一項研究解決了這個問題。一個在線的成年人(這比全是大學生更具多樣性)調查，要求參與者說出一個能在下列情況中對他們提供幫助的朋友：

別讓「唯一」阻礙你和他情感

·失落時能讓他們開心

·焦慮時能讓他們平靜

·生氣時能讓他們冷靜

·開心時能夠分享他們的快樂

·會讓他們變得更憤怒

一段時間後，這批人接到邀請去參加另一個聽起來完全不同的調查。如果他們接受邀請，首先要回憶一段與家人有關的感情經歷。有些人回憶使其悲傷的經歷，有些人回憶使其焦慮的經歷，而其他人則回憶使其生氣的經歷。之後，按照自己心中所想的順序，依次寫出上面5個朋友的名字，並逐一說明如果他們有一整天空閑的時間，會想與該朋友呆多久，以及他們覺得與該朋友有多親密，對彼此間的關係有多滿意。

別讓「唯一」阻礙你和他情感

下面是研究結果：

參與者很容易就可以說出哪些朋友可以有效地幫他們調節某種情緒。

他們所指出的朋友在某種意義上看起來的確是情感專家。特別是：

當你有某種情緒時，你首先想到的那個人就是能夠很好地幫你調節該情緒的那個朋友。比如，你剛剛在心中回憶了一段使你失落的經歷，然後就要求你依次寫出你想到的5個朋友的名字。那個能在你失落時逗你開心的朋友很有可能最先出現在你的腦海中。

別讓「唯一」阻礙你和他情感

當你有某種特定的情緒時，你會覺得你與最能幫助你的那個朋友的關係要比其他朋友親近。你會想更多地和這個朋友呆在一起，此時你對你們的關係也會更滿意。

了解這些確實很好，但是對於社會科學家來說——一般是美國的——幸福就像聖杯一樣。相比於只尋找一個人來滿足你所有的感情需求，如果你有更多元的感情網路，你會對你的生活更加滿意嗎?

在這兩個研究中，研究人員發現答案是肯定的：「綜上所述，我們的研究結果表明多元的感情網路意味著更大的福祉。」

想了解更多嗎?下面是此項研究的詳情。

別讓「唯一」阻礙你和他情感

「多元化感情網路」是什麼意思?

對於各種各樣的情緒，你的生活中有不同的人能幫你調節不同的情緒。

他們是如何得知人們的感情網路是怎樣的?

首先，在研究中，他們要求參與者說出能幫他們調節某種特定情緒的朋友的名字。(「情系」)。如上所述，我列舉了第一個研究中的五種情況(如：在你失落時誰能使你開心)。在其他兩個研究中，他們還添加了其他兩種情緒：使你覺得不內疚以及使你覺得不尷尬。

別讓「唯一」阻礙你和他情感

七種情緒調節情況中，對於每種情況，參與者最多可以列出四個人。之後寫出與這些人相關的關鍵信息，比如他們與這些朋友的關係怎樣。

了解與這些朋友的親密程度極其重要。然而，研究者的意思並不是說有一個或者許多親密的夥伴是重要的。(可能你第一次看這個博客：我說「親密的夥伴」並非僅僅指男女朋友。親密的朋友和家人以及其他你在意的人也包括在內。)他們的意思是，且不說你能從你那些親密的朋友那裡得到什麼，有不同的人能幫你應對不同的情緒就可以使你更幸福。