男人勃起障礙性愛 陰莖持久勃起的十大秘招

沒有滿意的勃起狀態，任何花哨的手段都是空談。更進一步說，男性理解並重視的維持時間，也取決於勃起狀態。因為沒有充分的勃起，維持時間難以長久，即使勉強堅持也不會讓伴侶滿意。那麼，有哪些方法可以幫助我們保持陰莖持久勃起呢？

男人勃起障礙性愛 陰莖持久勃起的十大秘招

1、多打哈欠

打哈欠能促使大腦產生一氧化氮。它不僅能到達呼吸神經，保護心血管系統，還能沿著脊髓下行，直至給陰莖輸送能量的血管。用來治療勃起功能障礙的藥物，其作用之一就是促進體內一氧化氮形成。

2、充足睡眠

進入沉睡狀態後，陰莖有3—5個小時處於長期勃起狀態。這是其自我保養的方式，可以促進血液循環。從功能角度來說，男性在夜裡勃起的次數越多，在性愛中的柔韌度也就越好，這保證了男性在性交時勃起更有力。

3、使用久緊安全套

4、選擇性交時間

通過選擇性交時間也能鍛煉控制射精的能力。如改在清晨醒後性交，性慾強烈且精力充沛；先睡一覺然後性交，避免緊張；一次射精後，當晚再度同房，時間肯定延長；先手淫射精，不應期過後再性交，都能達到延長時間的作用。

5、輕裝上陣，別在「戰鬥」中一味追求「神勇」

由於過分神勇的話，會由於緊張、焦慮而導致射精中樞控制能力降低。當有射精緊迫感時，調節抽動速度。男方將陰莖抽出或暫停抽動，可降低性緊張感，然後再根據情況恢復抽動，反覆重複這樣的動作可明顯延長的時間。

6、採用省力的性交體位

可以盡量選擇一些男方用力少，肌肉鬆弛的體位，如側卧式，女上式、坐式等以延長性交時間。採用男上女下的體位時，男性較主動，動作較大，容易興奮，射精也快。但如果採用女上男下的體位，或者側式體位，女性佔主動，男方用力少，肌肉鬆弛，更利於打「持久戰」。倍受推崇的印度「yap-yum」的體位對男子提高其射精自控力也有奇效。

7、選擇自己最喜歡的前戲方式

自己喜歡或習慣的前戲方式，一方面能喚起激情，另一方面也可以緩解焦慮，使勃起更持久。但這並不是說可以完全忽略伴侶的感受。你可以選擇彼此都滿意的方式，或等勃起狀態穩定了，再致力於加強她的性感受。

8、「戴」好安全套

如果安全套尺寸不合適，或沒戴好，男性都可能出現不適感，性愛動作受到限制，勃起自然會下降。如果感覺安全套過緊或過松，應立即更換。但要注意那些所謂的「效果增強型」安全套，它們往往含有麻醉劑，會減少感官刺激，讓男性「似乎」堅持更久。但這也會讓少數人感覺不到快感，甚至不能勃起。

9、用點潤滑劑

如果你們許久沒有親密，或彼此都有些緊張的話，女性的肌肉會變緊，自我潤滑度也會下降。這時男性戴套後，最好在前端額外抹一些潤滑劑，既可作為前戲的一部分，也可以讓進入變得更順利，有助於避免勃起問題。

10、每天適量步行或慢跑

在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出現勃起問題的幾率會下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓練也能達到同樣的效果。

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