要想睡美容覺，睡前這五種食物不能吃！

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家庭瑣事多，工作壓力多，飲食不科學，很多人年紀輕輕就患上失眠症，這時候絕對不能「雪上加霜」，現在來盤點一下睡前不能吃的五種食物，看看你中招了嗎?

一、咖啡因

很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。

二、辛辣食物

其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。

三、油膩食物

油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠。

四、有飽腹作用的食物

還有些食物在消化(消化食品)過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。

五、酒類

睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。

《黃帝內經》里曾記載「胃不合則卧不安」，飲食的確能夠直接影響到睡眠，大家一定要看清楚睡前不能吃的五種食物，這些都堪稱美容覺的絕對殺手，好東西要和大家分享哦!

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