新媽媽產後臉上長斑怎麼破，多吃點這些食物吧

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【正文開始】

產後的新媽媽，不僅糾結身材的走樣，對臉上出現的斑點也是煩惱的很，對於臉上出現的斑點，有什麼比較好的方法去除嗎，其實可以嘗試一下飲食調節的方法。下面，家有好baby小編就為大家介紹幾種可以緩解產後臉上斑點的食物，一起來看吧！

1、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素、食物纖維、礦物質，以及鈣、鉀、磷等微量元素，被譽為是「水果金礦」。獼猴桃中豐富的維生素C對皮膚中的多巴醌有抑制氧化的作用，可以將皮膚中的深色氧化色素轉化成還原型淺色素，對黑色素的形成進行干擾，預防和緩解黑色素的沉澱。

注意：對於脾胃虛寒的新媽媽來說，不要多吃，否則容易導致腹瀉現象出現。

2、西紅柿

西紅柿中富含豐富的維生素C和西紅柿紅素可以抑制黑色素的形成，同時，西紅柿還可以消除雀斑、減少黑色素的形成。

將西紅柿汁和微量魚肝油混合，每天飲用，可以使人面色紅潤；還可以用西紅柿汁敷面，15-20分鐘後清水洗凈，可以治療黃褐斑。

注意：空腹食用西紅柿容易造成腹瀉，新媽媽需要注意這一點，不要空腹食用。

3、檸檬

檸檬中含有的枸櫞酸，可以預防皮膚色素的沉著，是抗斑美容的水果。

注意：由於檸檬超級酸，對牙齒不好，不可多吃。

4、各類新鮮蔬菜

各類新鮮蔬菜中維生素C含量較豐富，可以消褪色素。像西紅柿、土豆、捲心菜、花菜等。

5、黃豆

黃豆中維生素E含量豐富，可以抑制皮膚衰老，防止色素沉澱。新媽媽可以嘗試製作大豆甜湯，準備黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡後搗汁，加清水煮沸，再加入白糖調味飲用，每日飲用3次，對於消除黃褐斑很有幫助。

以上內容就是家有好baby小編為大家整理的關於可以緩解產後臉上斑點的食物，上面介紹的這幾種食物新媽媽可以多吃一些。

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