擁有一個健康的腎，平時要做足護理，教你七個護腎的好方法

中醫教你七個護腎的好方法

　　腎是我們身體中非常重要的一個器官，它也嚴重影響到我們身體的健康。擁有一個健康的腎，平時一定要做足護理，下面教你七個中醫護腎的好方法。

　　保持健康的生活習慣

　　飲食宜清淡，減少食鹽的攝入，每日食鹽量5-8克

　　控制體重

　　肥胖患者患慢性腎病的風險是體重正常患者的3～4倍。對於肥胖病人要控制熱量過多攝入，堅持體育鍛煉，保持體重平穩下降，切勿盲目節食，以避免過度減肥引起營養不良神經性厭食等疾病，尤其不要盲目濫用減肥藥物，避免腎臟受損。

　　慎用引起損害腎臟的藥物

　　治療疾病時要細看說明書，大多數藥物均標註是否有腎毒性或禁忌症等，避免長期服用腎毒性藥物。某些抗生素多種鎮痛葯（如阿司匹林消炎痛布洛芬等）各種血管造影劑以及某些中草藥（如關木通廣防己雷公藤等）均可引起腎臟損害，應慎用。

　　控制血糖水平

　　對糖尿病患者要嚴格控制血糖，空腹血糖應控制在4～6毫摩爾/升，餐後2小時血糖應控制在6～8毫摩爾/升，糖化血紅蛋白應

　　控制血壓水平

　　對於高血壓患者來說，控制血壓在預防高血壓腎病方面起著極其重要的作用。若血壓在140/90毫米汞柱以上，則應遵醫生指示規律服用降壓藥物，且必須在專業醫生指導下用藥，不可擅自停葯，防止出現嚴重的心腦腎等病變。

　　糾正尿酸代謝紊亂

　　尿酸是嘌呤代謝的產物，尿酸鹽沉積於腎臟易引起腎臟病變，因此要積極糾正。對於已有高尿酸血症的患者則需限制高嘌呤飲食，避免進食動物內臟火鍋海產品啤酒，限量選用嘌呤含量低的食物。適當運動預防痛風發作，但劇烈運動則易誘發痛風急性發作。選用合適的藥物進行治療。

　　中醫護腎有講究

　　中醫認為「腎為先天之本」，要從5個方面養護：避免情志致病。注意調攝精神，中醫講究七情「喜怒憂思悲恐驚」致病，要保持情緒穩定和愉悅的心情，平衡腎臟的陰陽；養成有規律的生活習慣。勞逸結合，適度運動（如散步武術氣功太極拳等），注意休息，節制房事，保持充足的睡眠；避免六淫致病。應注意天氣寒暖的變化，增減衣服，避免陰雨天外出，避免汗出當風，涉水冒雨，穿潮濕衣服，避免久居濕地，時刻警惕外邪的侵襲；避免伐腎之物。治療疾病用藥「中病即止」，慎用腎毒性葯；飲食有節律。減少煙熏發霉炙烤咸鹽腌制等食物，飲食寒溫要適當。

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