這幾個動作每晚來一次，不僅美膚還瘦身！堅持下來，老公眼前一亮

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人在運動時，由於體內能量消耗的增加，代謝產物增強，即收縮的力量加大，次數增加，血液循環量增加，從而保證體內較高的新陳代謝水平的需要。那麼夏天是人體最好的宣洩時機。一起動起來，打造夏日美少女！

注意：仰卧下來，雙手掌心向下，吸氣腹部收緊，雙腿併攏直腿往上抬。

注意：身體側卧，上方腿部彎曲，膝蓋著地，下方腿回頭腳趾直腿向上抬！

注意：俯卧下來，恥骨壓實地板，吸氣腹部核心收緊，彎曲小腿向上

PS:按照這樣順序，做3組，每個動作10個，長期堅持3組下來想不美都難！

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