健康：與自己的身體共舞

心理影響身體

科學家把一個即將執行槍斃的死刑犯關在小黑屋裡，用手銬把他的手銬在椅子上，讓他看不到自己的手，接著用刀背在他的手腕上划了一下，然後告訴他，他將因血液流干而死。接下來，科學家用滴水聲模擬血液順著手腕留下來滴到地上的聲音，隨著時間的推移滴水速度逐漸放慢，就好像是血已經慢慢流幹了一樣，然後那個死刑犯就好像真的是被割腕放血了一樣，四肢逐漸冰冷，意識模糊，眩暈，顯示出失血過多的癥狀，幾個小時候後就死了。

60年代末，一位蘇聯專家，做過這樣一個實驗，他從衣服口袋裡掏出一枚硬幣，把它放在一位被催眠者的手臂上，然後他用低沉堅定的聲音說道：「這枚硬幣是熾熱的，你被嚴重燒傷了。」結果，那個人的手臂上形成了二度燒傷，幾個小時不退。

身體與心理之間是密不可分的，我們的認知、思維和情緒，會在我們的身體上留下印記、造成後果，美國專家研究表明，因情緒緊張而患病者，占門診病人的76%。近代國內外研究也證明，心理因素在一些軀體疾病中，起著重要作用，許多軀體疾病很大程度上是由心理因素引發的，例如潰瘍、高血壓、神經性皮炎、心率不齊、無器質性病變疼痛等。隨著研究的深入，我們有理由相信，任何軀體疾病都有著相當的心理學意義。

癥狀背後的解碼

蘇蘇是個7歲女孩兒，乖巧聰明，是全家人的掌上明珠，備受呵護寵愛，媽媽爸爸在蘇蘇很小的時候就開始各種啟蒙培養，琴棋書畫、古詩英語……雖然這樣的日子剝奪了蘇蘇的玩耍時光，但是，每當爸爸媽媽、爺爺奶奶、姥姥姥爺在他人面前無限榮耀的誇讚蘇蘇時，她的內心已然成為了一個驕傲的公主：我是最好的，最好的只能是我。

小學一年級入學後，蘇蘇的聰明與出眾得到老師們的誇獎和喜愛，並做了班幹部，一家人都沉浸在榮耀中。但是，好景不長，沒過多久，蘇蘇就哭鬧著不肯上學，從在家裡人軟硬兼施下不得不去學校，很快演變成每到早上出門的時候，就腹痛不止，大汗淋漓，過了這個時間段，癥狀就漸漸緩解消失。去醫院求醫，並未查出任何器質性病變。

經過溝通才知道，原來，蘇蘇的媽媽經常告訴她「你是最好的，你要做第一名」，受家庭教育的影響，蘇蘇在心理認同了媽媽的教育，凡事都要做到最好，凡事都要爭取第一，學校老師如果誇獎了某位同學字寫的好而沒有誇蘇蘇，或者某次考試有其他同學表現不錯得到老師的表揚，蘇蘇就會表現的很委屈，痛哭不止，並且無法安靜完整的上完這名老師的課，直到後來表現出腹痛的軀體癥狀。

蘇蘇就像溫室里一枝脆弱的花朵，從父母對她的教育中習得如何看待自己，消極的自我評價讓她經受不起這樣的「挫折」，也沒有能力解決和面對，於是潛意識通過疼痛幫她達成了逃避上學的願望。

心理動力學解釋

通常導致腹痛、腹瀉的心理因素：緊張、恐懼、害怕、緊張、想逃跑。此外，頸椎，這個決定著大腦轉向的器官出現問題，意味著我們對於環境存在某些頑固的觀念或是喪失了控制感。背部問題通常反映我們缺乏內心和精神上的支持，壓垮了我們的脊樑。眼睛和耳朵出現問題，象徵著我們對現實無能為力，但又拒絕接受，所以選擇了視而不見充耳不聞。鼻炎可能代表生活里和某人關係太近或是長期受到控制，令人感到窒息。哮喘和咽喉炎往往彰顯了未被滿足的依賴和被漠視的存在與權力，患者渴望受到關注，期盼自己擁有話語權。閉經源於對女性身份的認同缺失。乳腺疾病暗示著糟糕的母女關係以及對母親的仇恨。神經性皮炎的病人在早年幾乎沒有享受過母嬰間溫柔的肌膚愛撫。

仔細研究就會發現，各種各樣的心理原因，例如緊張、憂慮、壓力、憤怒、疚愧、不安、煩躁、苦悶、恐懼、驚怯、無聊、仇恨、嫉妒、懊惱……等負面情緒壓入潛意識後，竟經過曲折的途徑，最後表現為生理疾病，如癱瘓、口吃、面部抽搐、胸肋脹痛、心臟病、消化系統病等等。當患者潛意識中的心理病因去除後，生理上的病症很快就好了。

所有的疾病都是不寬容導致的——學會愛自己

從我們還是孩提時，我們受周圍人的影響，學習如何認識周圍世界，通過他人的評判來看待自己、看待生活，成年以後，我們仍然用父母對待我們的方式對待我們自己，用同樣的方式責備和懲罰自己。

請試著愛自己，按照我們原本的樣子來接受自己、贊同自己、當你真正去愛自己的時候，你的生活中會出現小小的奇蹟——健康好轉、人際關係越來越和諧，我們開始用創造性的方式表達自己，創造生活。

——小練習——

請你換上舒適的衣服，找一個安靜的地方，用你最舒服的姿勢，或坐著，或躺著，準備好之後，閉上眼睛，深呼吸5次，每次吸氣5秒鐘，停頓幾秒，然後緩緩將氣送出。把全部注意力都集中在呼吸的過程上。

現在請你想像你來到了一座神秘花園，花園裡有鮮艷的花朵，歌唱的鳥兒，你踩著腳下鬆軟的泥土，在花園裡散步，欣賞美麗的風景，聞著濃郁的花香 。

讓自己找一個安靜的地方坐下來，閉上眼睛，想像你的眼前出現另一個你自己，這是一個擁有你全部力量、勇氣、的你，是充滿同情和愛心的你。現在，請你邀請眼前這個光彩照人的你，坐到身邊，你和眼前的這個你握住雙手，彼此注視，你在心裡看著他的眼睛，對他說，「謝謝你，一直陪在我身邊，保護我，支持我。我需要把壓抑的情感釋放出來，請你鼓勵我、支持我、指引我，告訴我該怎麼做」。

接下來，請你跟這個光彩照人的你擁抱，感謝他來看你，邀請他經常來這個秘密花園做客。做幾個深呼吸，慢慢睜開眼睛，記下你剛才的體驗。

你看到了那個充滿積極能量的你嗎？那個你是什麼樣子，多大年齡，什麼表情，穿著什麼衣服，他看到你時候是什麼反應，你的感受如何？那個積極的你，對你說了什麼？請拿出紙筆，把你體驗到的一切，都寫下來。嘗試著把你看到的那個你，用心畫下來。

健康快樂直通車

心靈的提升，情緒的舒緩，帶來身心健康愉悅。陶花源每個月都有心靈成長提升課哦，歡迎您的到來。

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