一夜甩掉水桶腰,家中最不起眼的它,3天瘦了15斤,瘦身效果竟然這麼好!
對於很多上班族來說,長時間的久坐很難鍛煉到腰腹部的脂肪,所以往往很容易導致這部分的脂肪堆積。腰上的贅肉越來越多,怎麼辦?怎樣瘦腰?下面小編為大家介紹幾個實用小妙招,讓你「腹婆」快速變「腰精」!!!
一、多吃玉米
玉米的外皮及根富含難消化的非水溶性食物纖維,能刺激腸壁,幫助排便整腸。玉米能讓排便次數增加,量也增加,排便量一旦順暢,廢物清乾淨了,小腹自然也就跟著平坦啰!
二、多喝燕麥
燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維,能夠刺激腸胃蠕動,大量吸收人體內的膽固醇並排出體外,讓你的身體變得更加輕盈。吃燕麥還能減少飢餓感,見效控制熱量的攝取,從而減輕體重。而且,還能改善你的便秘煩惱。燕麥不僅營養豐富,又能排毒減肥,這種一舉兩得的方式你怎麼可以錯過呢?
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