相互依存的身心

本文是本系列文章中的第2篇，如果希望查閱歷史文章，敬請點擊最上方藍色字體「疾病的心聲」關注我們。

續昨天的內容《身體心靈的奧妙》。

以前，我的身體和我幾乎形影不離。我們一起走路、一起跑步，睡覺在一起，歡笑也在一起，到哪裡都難捨難分。我花了不少時間侍候它，精心調教它，使它的行為和表現都能中規中矩，符合我的要求。我教我的身體打網球，教它做愛，教它在舉手投足間都能散發魅力。當然最重要的是，教它要對我百依百順。

這麼多年來，我和我的身體共度了不少美妙時光，也遭遇過許多衝擊。由於這種天定的關係，我們不得不參與對方的興趣和活動。舉例來說，我到學校去，我的身體毫無選擇，只得跟我走。我在教室里上課時，它也得耐著性子坐在那裡。它並未參與學習的過程，所以只好乖乖地等，直到下課後我把它帶到體育館讓它盡情活動，疏解在教室等待所累積的緊張。

當身體能滿足我的要求，讓我覺得自己很健康、充滿活力時，我便對它感激萬分。同時，只要它的狀況一開始變差，我便會恐懼莫名。我親眼目睹別的身體發生這種事情，也看到活在那些身體「內部」的人所採取的應對措施。我希望這副身體在我需要它服務的有生之年都能恪盡職守並且充滿魅力。我覺得只要好好地喂它、保養它，那麼它至少也該維持一貫的勤快與順從來回報我。

我的身體平常都有良好的表現，不過有時候我也無法控制它，它可能扭傷、骨折或者做出不適的反應。在它受傷或生病時，我既生氣又不耐煩。我氣它是因為生病而暫時擾亂我的生活；我也對它遲遲不能如我所願地快速痊癒而感到不耐煩。為了加速它的痊癒，我會給它灌下一大堆據說能治百病的化學藥品。我不確定我的身體喜不喜歡這些玩意兒，但我可管不了那麼多，結果這些東西也似乎蠻有效的，沒過多久我的身體又活蹦亂跳了。在承受壓力或生病的時候，我往往覺得自己對身體的了解實在太少了。即使我們共同生活了這麼多年，但我發現我對它的運作及自我再生能力依舊一無所知。

每當我的身體出狀況時，我往往責怪它的不完美，有時甚至還怪罪我的父母，因為我的身體是由他們的身體創造而來的。以前我相信我的身體只不過是基因遺傳的結果，因此當它不對勁時，我便認定這是父母體內的缺陷遺傳給了我的緣故。

有時候我也會糟蹋我的身體。我不僅沒有好好餵養它，沒讓它得到應有的休息，也沒給它充分的運動和氧氣。只不過在這些情況下，我都會說服自己相信，那是因為我忙著處理更重要的事情，讓身體再等會兒吧！

我還發現我可以長期忽略我的身體，除了必須幫它完成必要的活動之外，我甚至可以徹底和它分道揚鑣。於是我們井水不犯河水，我過我的日子，而它只要能保持健康，我和它之間就不會出現任何衝突。然而，我的身體為了生存還是得引起我的注意，它完全依賴我維生。我是我倆幕後的主宰，而它則以狂野的動作、慾望和需求讓我無法忘記它的幼稚及貪婪。即使我的身體還算得上是魅力十足、功能正常，但我對它依然有所不滿。它要求得太多，而回報得太少。

不過我的身體有時也會帶給我極大的喜悅和滿足，基於神經結構，它具備了享受快樂和活力（如同承受疾病和痛苦一樣）的能。有時在我的許可之下，它會進行一些既有樂趣又可消除緊張的活動，例如做愛、運動或放鬆。這些讓人回味無窮的經驗，每次都使我倆再度成為水乳交融的密友。

在我倆相依為命、共榮共存了二十年之後，一個很偶然的機會，我帶著它前往位於美國加州的幾個成長中心和教育機構，學習人類潛在行為的不同層面。我原本預期在沒有它參與的情況下自行體會這些經驗與學習，但是我很快就發覺在這個過程中我的身體與我密不可分，這是一種截然不同的全新認識。皮諾克斯對我的分析只是個開端，接下來一連串的經驗和領悟使我重新檢討我和身體之間的關係。從現在開始，我不再「擁有」這一副身體，我開始認識到我就是「我的身體」，而我的身體也就是「我」。

現在我不得不面對一種可能：我的身體很可能以它的形狀泄露出我的經歷、我的過去和我的生活。顯然我身體的每一道線條和每一塊肌肉都訴說著我與生活的關係，而這些關係累積起來，便塑造出我的自我形象，也就是「我」。皮諾克斯就是一個能夠閱讀身體外形透露的信息並加以詮釋的專家。他只是單純地把「我」轉譯給我自己。顯然，每次我創造及再創造「自我」的行為都會轉化成身體形式，而他只是把身體形式的信息還原成生命的故事、經驗及感覺。他從我的身體中讀出了我的生命歷程，就如同考古學家從象形文字上揭開了古埃及的歷史。

我從皮諾克斯醫師那裡體驗到身體閱讀法(body-readirlg prooess)，洛溫曾提出解釋：

一個人的個性不僅可以從他的行為模式看出端倪，也能藉由觀察身體形狀及動作等生理層面的狀況而勾畫出來。每條肌肉的張力總合起來……形成我們的「身體表情」。身體表情在生理層面上就是典型的「情感表達」，而在心理層面上就是「個性」。

許多人的「個性」和「身體表情」都是不健康和神經過敏的。心醫醫生希望藉由審慎的心理和生理狀況診斷，更完整地了解病人是如何塑造他的生命和自身。而當治療師完成診斷之後，便以多種精心設計的語言、心理情感和生理等活動及練習為病人進行治療。這些活動及練習通常針對消除緊張、增強活力並鼓勵個人發展潛能而設計，希望藉此治癒病人不健康的行為。

一個人經歷過短暫的恐懼、悲哀或憤怒之後，通常會表現出某種身體姿態；對外在世界而言，這種姿勢就是上述特定情感的外在表徵。如果一直置身於那種強烈的心境下，或者一再重複那種心境，那麼就會養成一般所謂的「習慣模式」（habit pattern），而肌肉結構也就固定下來。具體來說，有些肌肉會縮短變厚，有些則會受到連接組織的侵犯，還有些與侵犯的連接組織結合而硬化。一旦產生這種情況，生理上的姿態便無法改變了；雖然這並非刻意造成的結果，但的確無法透過思考或聯想而扭轉。這種定形的生理狀態也會造成固定的情感反應模式，由於情感無法在身體內部自由流動，其流通範圍便日益縮小，以致局限在狹小封閉的區城內。於是對於外在狀況也無法即時反應，因此就會自然流失感情。從此，他的生活、行動、存在方式都以一種一成不變的態度回應。

針對身體與心靈受制約和固化的情形，羅夫博士設計了一套包含十個階段的醫療方法，主要目的是希望身體能夠以更健康、更整合的姿態應對本身的生命活動和無所不在的地心引力。在治療過程中，受過訓練的治療師通過對身體的大力按摩來放鬆肌肉和筋骨，使身體更加協調。羅夫治療法通過釋放長年累月所積壓的創傷，重新連接人體內部的自然流動與平衡，進而增加個人的健康和活力，消除壓力和緊張，使人體各層面的運作獲得全面的成長和開放。由於進行深度按摩，接受羅夫治療的人在整個過程中也能體驗情感和能量的疏解和釋放。

治療師的手在這位學員身上按壓移動，這位學員隨之出現了突如其來的悲傷、恐懼、歡樂和回憶等反應。舒茨和普列斯提拉以從容和耐心，小心翼翼地讓他盡情宣洩由深層按摩所釋放出的情感。

幾天之後，學員之間日益親近，彼此產生信任與關懷，打開心扉開始敏銳地感受其他人的痛苦和歡樂。我注意到一個有趣的現象：我們都能對別人的痛苦經驗做出某種程度的反應，而我們的反應又因本性不同而互有差異。這使我想起第一次為吉他調音的情形。我很驚訝地發現當我在其中一根弦上撥出一個音時，同一個音會在其他弦上產生共鳴。工作坊里的情形似乎就是這樣，我們都能對不同的音符及和弦（情感和態度）產生共鳴，當那些音符或情感出現在我們面前時，共鳴就是我們的自然反應。

情感

儲存在身體內

我看著越來越多人接受羅夫按摩治療，和大家一起分享他們的情感與幻想。我發覺大家回想起許多「類似」的故事，拔除許多「類似」的鬱結。更奇怪的是，這些類似的故事，都是在「不同」學員身上的「相同」部位被揉壓按摩時才出現的。

比方說，每當胸部肌肉得到舒展時，被遺棄或被忽略的感覺就一再出現；按摩背部上方則會產生強烈的憤怒情緒；按摩下顎會釋放出悲傷；按摩臀部釋放出性壓抑；至於按摩肩膀則會傾訴無窮盡的負擔和透不過氣的責任。身體就像是一塊線路板，每當我們打開肌肉神經系統的某些開關時，類似的故事和經驗總會從不同身體的相同部位湧現出來。

起先，這簡直是難以接受的事實。我花了好長一段時間才說服自己相信情感是儲存在身體裡面的，我實在無法想像它們的儲存還有一定的秩序。在我觀察那些得到解脫的身體之後，我逐漸不再排斥這種可能性：或許身體正是一個儲存情感和信念的倉庫。從此，我再也無法把目光從人們的一舉一動間挪開，他們走路、談話、激昂的情緒表現都成為我關注的焦點。

我興緻勃勃地為各種心靈描繪它所應對的身體：哪一種人以哪一種方式塑造他自己，相反地，我也觀察無數的身體，試著推敲這副身體里住的是個什麼樣的人，具有什麼樣的人格，而這副身體又是如何表現這些特徵呢？我會審視每一個接受羅夫按摩治療的人，觀察他的生理結構，猜測他在按摩過程中可能出現的反應方式，想像他等一下會釋放出什麼樣的回憶和鬱結。

經過幾個月以後，這些感受和觀察引導我發展出一套哲學理論，藉以闡釋各種不同情感或信念與身體特定區域或部位之間的直接關聯。在這段期間內，我漸漸解開先前在皮諾克斯醫師那裡所產生的一堆謎團。我開始學習如何將心靈信息轉化為身體信息，以及如何將身體信息轉化為心靈信息。

六年間，我不斷深入探討身體與心靈、健康與疾病的相關問題和治療方法。其間我也發展出一套讀取身體心靈信息、確定身體心靈對應區域的完整系統；這套系統可以幫助我們從身體的外形及動作分析自己的個性，也能讓我們了解健康與疾病的身心本質。

我曾經從不同的角度、透過不同的方法來探討一個人活在這個世上的意義何在，生命的發展性又是如何，我嘗試以我個人及日益增多的其他同好所探究發現的體會與關係為基礎，將我們的實踐和經驗加以整理，為人類的存在創造出嶄新的神話。這些探索和研究結果促使我們面對生命中的重要事項，包括提高自我覺察、承擔更多的自我責任、增進健康，以及全面了解無時無刻不在我們體內交流的生死力量。

我的研究重點在於如何提升人類生命的質量，並努力追尋可促成此目標的各種信念及方法。我所主張的前提是，我們可以活得比目前更有生機、更有人性，許多方法和態度都能協助我們做到這一點。

後面的文章綜合了身心理論、診斷說明、圖解以及我個人的觀點，以淺顯的文字討論如何經驗、探索身心世界並擴展人類的極限。我將依次以人體各部位作為討論的基本架構，因為我發現人體不只是最有活力、最有趣的能量形式，更為我們提供了一個完美的探索架構，讓我們探索身體心靈的合一、身心健康以及有創意的自我發展。

我會在明天討論身體心靈的一些基本性質及特點，接著便從雙腳一直往上介紹到頭頂，逐一觀察、說明並探討身體心靈的每一個特定部位及其身心關係。此外，我還會在最適當的地方提出自身的經驗與感想，並介紹目前最受歡迎的身體心靈治療技巧。希望你能享受這一趟身體心靈之旅。

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