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孕晚期這個癥狀太丑了!多吃這5種蔬果就能緩解!

孕晚期這一癥狀太丑了!5種常見食材就能緩解!那就是水腫。

1、土豆

土豆因營養豐富,又被稱為「長在土裡的蘋果」,它含棄豐富的無機鹽分,而無機鹽中的鉀含量很高,鉀不僅能幫助身體排出因鹽過多而滯留在體內的鈉,還能促進身體排出多餘水分。

為了有效利用土豆中的鉀,在蒸、 或煮土豆時,最好不要去皮;用土豆燉菜時,不妨連湯一起喝掉;若是炒制土豆,則避免切得過碎,以及長時間浸泡在水裡;同時,有土豆配製的菜味道宜盡量清淡

2、黃瓜

黃瓜中90%以上的成分都是水,營養價值也不高。但是,黃瓜皮中所含的某種苷有較好的利尿作用,因此,黃瓜自古以來使用於膀胱炎和急性腎炎的應急治療。

黃瓜可以連皮生吃,如果連著瓜蒂、藤蔓一起乾燥後煮水喝,更能獲得強力的利尿效果。但是,胃腸易寒冷的人,不適宜過多食用生黃瓜。

3、紅豆

紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其決 外皮中所含的皂角苷有很強的利尿作用,對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部水腫,有很好的改善之效。

紅豆常被做成豆沙餡使用,但若想用於消腫,這種做法卻不是最好的選擇,因為豆沙餡是過濾出的熟爛的紅豆,而皂角苷已經隨著倒掉的湯水流了,熬紅豆湯是首選,用小火煮,熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用

4、西瓜

西瓜含有一種氨基酸類的成分,叫作瓜氨酸,有很好的利尿功效,同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一,還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的水腫有效。

西瓜皮可用來煮水飲用。另外還有一種西瓜糖療法,具體做法是,取成熟的西瓜2~3個,用匙挖出果肉,並放入紗布中擠出汁,將西瓜汁倒入鍋中,以文火煮,5-6個小時後,煮至1杯左右的分量,且汁水已變稠,呈糖漿狀即可。每天飲3次,I次1~2匙

5、鯉魚

以鯉魚作食補材料,能消除孕婦懷孕期間的水腫,促使產後母乳分泌順暢,同時還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風濕和痔瘡等疾病有效。

為了去除鯉魚肉中的泥腥味,可將鯉魚先放入乾淨的水中養1~2天,再宰殺制菜。鯉魚的烹飪方法很多,清蒸或紅燒都不錯,但是不管選擇哪種方法,烹制的時間都要長一些,直至骨頭燉軟為止

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