瘦朵朵親身經歷：懶人瘦身絕招

近年來，國內外減肥方法層出不窮，適合懶人的大致分為兩類：

一、科學飲食減肥法，通過科學合理控制日常飲食，達到減肥目；

二、調節生理機能減肥法，依據身體的機能狀況配合運動，來達到減重的目。

所以適合懶人的就是調控飲食，優化運動。

下面介紹懶人減肥的7種方法

1.黃瓜雞蛋法

三餐就吃黃瓜和雞蛋，堅持7天，包你瘦，不過到三天以後，你就會特別想念老乾媽的味道。

額外好處：黃瓜清香可口，含有生物活性酶，可促進機體代謝，能治療晒傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。常吃黃瓜對減肥和預防冠心病也有很大的好處。

2.過午不食法

超過下午三點不吃任何東西，這樣一周可以瘦幾公斤。

注意事項：早餐和午餐必須吃飽吃好，需要補充一天所必須的營養物質。

如果實在餓得慌，可以喝點豆漿，或者補充一個蘋果，分兩次吃完。

3.荷葉減肥大法

把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，按一定比例熬成湯喝，堅持2周見效，但每天會進出廁所會比較多。

額外好處：自古以來荷葉就被奉為瘦身良藥。荷花的根，(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。

此法結合蘋果減肥法效果也不錯。先吃2天蘋果，然後正常節制飲食3天，這樣三個周期循環，效果非常棒。

額外好處：蘋果可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，有助美容養顏。而且吃蘋果不必挨餓，它的低熱量，讓你無論吃多少，都不會攝取太多熱量，體重會自然減輕。

當然更重要的實踐，立即行動吧。

另外，在瘦朵朵最重要的是什麼？你也可以思考

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