背部肌肉怎麼練，我來教你幾招實用的乾貨
不僅僅是把背練寬，還需要發達肩部，以及減縮腰腹部多餘脂肪
如果只偏向鍛煉背闊肌，就會使整體效果大打折扣
因此，在訓練中加強背部訓練的同時，同樣也要堅強肩膀和腰腹部的訓練
自己的體脂率下降到百分之11以下，這樣你的腹肌才會線條分明
所以建議大家在鍛煉好腹肌的同時
一定要配合有氧運動，在飲食方面一定要控制好自己的嘴
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※胖會被嘲笑，瘦會被罵，所以只有練出肌肉才不會被影響
※堅持是健身的第一原則，作為健身的你可以做到嗎
※會做飯的男人不僅有魅力，性價比還高，你認為呢
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