枸杞不僅僅能夠補腎，還能減肥，但是吃枸杞的時機也很重要

眾所周知，枸杞具有補腎的功效，這也是很多男人食用枸杞的原因。但是，除了補腎之外，枸杞還具有減肥的作用，尤其是對於女性來說最為合適，這點就很少有人知道了。那麼，問題來了，枸杞為什麼能夠減肥呢？今天，我們就從科學的角度來分析一下。

1.枸杞中的亞油酸具有降脂減肥的作用。

枸杞中含有的亞油酸，屬於不飽和脂肪酸，是一種比較健康的脂肪，經常食用枸杞，攝入這個亞油酸，可以起到潤肺、明目和很好的降脂減肥的效果。

2.枸杞中的甜菜鹼參與脂肪代謝。

枸杞中含有一種甜菜鹼的成分，可以參與脂肪代謝，有效的抑制肝細胞內脂肪的沉積，從而降低了肝臟中的總膽甾醇。另外，還有助於肝細胞的新生，起到促進脂質代謝的作用。

3.枸杞富含維生素可促進脂肪代謝。

在身體的新陳代謝中，如果肉鹼含量過低，容易導致脂肪堆積，而枸杞當中含有豐富的維生素C，其能合成肉鹼，從而可以促進脂肪代謝，加快脂肪的分化和焚燒。

4.枸杞中豐富的蛋白質可增強飽腹感。

枸杞中含豐富的蛋白質，大家都知道，吃枸杞可以增強飽腹感，特別是飯前吃幾顆枸杞，能夠幫助減少用餐時的進食量，減少食物更多的熱量攝入。

綜上所述，從科學的角度來講，枸杞是具有減肥的作用的。那麼，枸杞怎麼吃減肥的效果才更加明顯呢？

要想減肥效果明顯，吃枸杞的時機很重要，就是每天用餐前食用最佳，泡茶或者直接嚼著吃都可以。但是要切記，雖然枸杞能夠起到減肥效果，但是也不能大量食用。健康的成年人每天吃15到20克左右的枸杞子比較合適，不宜超過30克。

另外，再多說一點，枸杞中還含有活性成分枸杞多糖，這種成分能調節人體的免疫功能，抗衰老、防腫瘤，也能有效降低血脂和血糖。有需求的人士可以適當的食用。

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